不少人都追求長壽,，那么,，人的壽命最長可以達(dá)到多少歲呢？
人類平均預(yù)期壽命在全球范圍內(nèi)以每年約3個(gè)月的幅度在增長,，主要得益于對抗過早死亡方面取得的進(jìn)展,。然而，人類的最長壽命卻一直沒有明顯的進(jìn)步,，人類或許已經(jīng)達(dá)到了某種最長壽命的極限,。
這或許是因?yàn)椋祟惙毖艿淖匀贿x擇過程,，沒有特別保存能讓人活到150歲的基因,。
老年學(xué)研究組織的數(shù)據(jù)顯示，人類壽命世界紀(jì)錄是由法國的雅娜·卡爾芒創(chuàng)下的：122歲零164天,。從出生證明來看,，20世紀(jì)最長壽命12年的增長幅度只不過是同期平均壽命增幅（36年）的1/3。
由于生活方式越來越健康,，活到高齡的人越來越多,。但這與人類壽命存在某種期限并不矛盾。大多數(shù)科學(xué)家認(rèn)為,，人體隨年齡增大而衰老本身并不是由基因決定的,，但延緩衰老的修復(fù)機(jī)制卻是由基因決定的。
換句話說,，活到90歲或100歲者的人數(shù)或許沒有上限,，但讓一大批人活到120歲以上或許永遠(yuǎn)都不可能實(shí)現(xiàn)，而沒有遺傳工程的幫助,，人很難活到150歲,，即便君主也做不到。
六大助長壽食物
1.松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子,，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛,，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份,，不但可以幫助排便,，還可以滋潤皮膚,。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源,，含多元不飽和脂肪酸,，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
怎么吃最健康：松子熱量較高,，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把,。
2.大蒜消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代里,，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜,，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì),，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來,，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇,。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎,、喉嚨痛,、痔瘡、眼睛紅,、長青春痘的人,，不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜,，可以利用煮,、炒或做泡菜,，減少它的辛辣刺激,。或是搭配水餃,、面食一塊吃,，不容易傷胃,。
3.白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠,，受到人們普遍歡迎,。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱,、止咳化痰?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價(jià)值高,，種類多,，一年四季都能吃到,，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié),，白菜豐富的纖維和維生素C,，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人,，不適合大量吃生冷的白菜,，如泡菜。
怎么吃最健康：吃火鍋時(shí),，別忘了盡可能多加點(diǎn)白菜,，消解燥熱之氣。
4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/p>
粥在熬煮過程中,，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好,、身體虛弱的人,。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果,、芹菜粥可以讓大小便順暢,，在滾燙粥里撒上青蔥，能預(yù)防感冒……此外,，粥還可以協(xié)助藥物達(dá)到更好的療效,，例如杏仁、茯苓等中藥材,，必須與粥一起食用,，才能讓藥效持續(xù)，達(dá)到更好的效果,。
怎么吃最健康：熱粥最好,，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好,，可以讓食物營養(yǎng)精華一次被吸收,。
5.海帶幫助排便不長胖
熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品,。海帶富含可溶性纖維,，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便,。最大的優(yōu)點(diǎn)是,，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖,，很適合愛美的女性,。
怎么吃最健康：海帶與醋最搭配,，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶,。加上冰塊的海帶湯,，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽,。
6.蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物,，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性,、防止血液凝結(jié),，是很好的護(hù)心食物。此外,，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫,，纖維含量是一般白米的6倍,，所以有“凈腸草”之稱。
怎么吃最健康：可以將蕎麥面涼拌,、煮湯,。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。
結(jié)語：想要長壽,，吃一定要講究,。多吃有營養(yǎng)的食物，少吃垃圾食品,，還有就是一定要戒煙,。
