不少人都追求長(zhǎng)壽,，那么，人的壽命最長(zhǎng)可以達(dá)到多少歲呢,？
人類(lèi)平均預(yù)期壽命在全球范圍內(nèi)以每年約3個(gè)月的幅度在增長(zhǎng),，主要得益于對(duì)抗過(guò)早死亡方面取得的進(jìn)展。然而,，人類(lèi)的最長(zhǎng)壽命卻一直沒(méi)有明顯的進(jìn)步,，人類(lèi)或許已經(jīng)達(dá)到了某種最長(zhǎng)壽命的極限。
這或許是因?yàn)?，人?lèi)繁衍的自然選擇過(guò)程,，沒(méi)有特別保存能讓人活到150歲的基因。
老年學(xué)研究組織的數(shù)據(jù)顯示,，人類(lèi)壽命世界紀(jì)錄是由法國(guó)的雅娜·卡爾芒創(chuàng)下的：122歲零164天,。從出生證明來(lái)看，20世紀(jì)最長(zhǎng)壽命12年的增長(zhǎng)幅度只不過(guò)是同期平均壽命增幅（36年）的1/3,。
由于生活方式越來(lái)越健康,，活到高齡的人越來(lái)越多。但這與人類(lèi)壽命存在某種期限并不矛盾,。大多數(shù)科學(xué)家認(rèn)為,，人體隨年齡增大而衰老本身并不是由基因決定的，但延緩衰老的修復(fù)機(jī)制卻是由基因決定的,。
換句話(huà)說(shuō),，活到90歲或100歲者的人數(shù)或許沒(méi)有上限，但讓一大批人活到120歲以上或許永遠(yuǎn)都不可能實(shí)現(xiàn),，而沒(méi)有遺傳工程的幫助,，人很難活到150歲,，即便君主也做不到。
六大助長(zhǎng)壽食物
1.松子清腸潤(rùn)肌膚
珍珠般的松子,，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛,，向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份,，不但可以幫助排便,，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí),，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源,，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng),。
怎么吃最健康：松子熱量較高,，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把,。
2.大蒜消炎又殺菌
在沒(méi)有抗生素的年代里,，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜,，鹽用來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì),，大蒜則用來(lái)殺菌和預(yù)防疾病。近來(lái),，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇,。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎,、喉嚨痛,、痔瘡、眼睛紅,、長(zhǎng)青春痘的人,，不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜,，可以利用煮,、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激,?；蚴谴钆渌湣⒚媸骋粔K吃,，不容易傷胃,。
3.白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬(wàn)物凋零，白菜卻仍如同松樹(shù)一樣青翠,，受到人們普遍歡迎,。在中醫(yī)看來(lái),，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn),，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類(lèi)多,，一年四季都能吃到，是最熱門(mén)的抗癌明星,。冬天是吃白菜的好季節(jié),，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足,。但虛寒體質(zhì)的人,，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜,。
怎么吃最健康：吃火鍋時(shí),，別忘了盡可能多加點(diǎn)白菜，消解燥熱之氣,。
4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/p>
粥在熬煮過(guò)程中,，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收,，適合胃口不好,、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化,，蔥白粥有殺菌效果,、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥,，能預(yù)防感冒……此外,，粥還可以協(xié)助藥物達(dá)到更好的療效，例如杏仁,、茯苓等中藥材,，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續(xù),，達(dá)到更好的效果,。
怎么吃最健康：熱粥最好，配合肉湯,、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好,，可以讓食物營(yíng)養(yǎng)精華一次被吸收。
5.海帶幫助排便不長(zhǎng)胖
熱量低且充滿(mǎn)膠質(zhì),、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品,。海帶富含可溶性纖維,，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便,。最大的優(yōu)點(diǎn)是,，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖,，很適合愛(ài)美的女性,。
怎么吃最健康：海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化,，可以試試用醋涼拌海帶,。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味,，口感更清爽,。
6.蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂,、增強(qiáng)血管彈性,、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物,。此外,，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫,，纖維含量是一般白米的6倍,，所以有“凈腸草”之稱(chēng)。
怎么吃最健康：可以將蕎麥面涼拌,、煮湯,。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。
結(jié)語(yǔ)：想要長(zhǎng)壽,，吃一定要講究,。多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃垃圾食品,，還有就是一定要戒煙,。
