揭秘：國(guó)外專(zhuān)家的保健秘訣
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，以醫(yī)學(xué)專(zhuān)家為對(duì)象的調(diào)查表明,，他們還有很多保持健康的個(gè)人秘訣：
1 戴上耳塞護(hù)聽(tīng)力,。英國(guó)皇家聾人協(xié)會(huì)高級(jí)聽(tīng)覺(jué)病矯治專(zhuān)家安吉拉·金說(shuō)：“鮮為人知的是,，經(jīng)常置身于高分貝噪音環(huán)境(85分貝以上)傷害聽(tīng)力，而割草機(jī)開(kāi)動(dòng)時(shí)的噪音高達(dá)94分貝,。所以,。做噪音大的家務(wù)或DIY時(shí)。要戴上耳塞,。”
2 脫掉外套做工作,。英國(guó)普通整骨委員會(huì)執(zhí)行主席羅賓·謝菲爾德說(shuō)：“工作時(shí)最好脫掉夾克。衣服的限制會(huì)扭曲身體姿勢(shì),，導(dǎo)致后背疼痛,。另外，衣服穿得過(guò)多也會(huì)迫使我們使用肺臟上半部分呼吸,，這會(huì)導(dǎo)致雙肩緊張,，影響呼吸也影響形體。”
3 抗組胺藥隨身帶,。英國(guó)皇家藥學(xué)會(huì)藥劑師肖恩·伍德沃說(shuō)：“夏天出門(mén)或者度假旅游的時(shí)候,。一定要帶上用于治療過(guò)敏反應(yīng)的抗組胺藥。”
4 消化不良右側(cè)躺,。倫敦顧問(wèn)醫(yī)師莎拉·伯內(nèi)特博士說(shuō)：“感覺(jué)晚飯吃多了或者消化不良時(shí),，應(yīng)選擇右側(cè)躺臥姿勢(shì)。食道與胃的交接點(diǎn)位于身體左側(cè)，因此,，右躺可以讓食物在胃里活動(dòng)更自然,。更有益消化。”
5 皮膚干燥蓋絲被,。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家莎拉·布魯爾博士說(shuō)：“由于皮膚干燥的緣故,，應(yīng)選擇絲綢被褥。光滑的絲綢被褥不僅感覺(jué)舒服,，而且不會(huì)刮傷皮膚,，減少瘙癢的可能性。絲綢還不容易引起過(guò)敏,。因此,，是哮喘和濕疹患者的最佳選擇。”
6 適度梳發(fā)不搓揉,。頭發(fā)修復(fù)外科醫(yī)生本杰明·法爾尤博士說(shuō)：“洗完頭發(fā)后,，應(yīng)用干毛巾吸干頭發(fā)，或者讓頭發(fā)自然晾干,。不要用毛巾擦干頭發(fā),。因?yàn)榇耆囝^發(fā)容易破壞毛發(fā)的表層。”
7 冷凍玩具滅塵螨,。英國(guó)敦提大學(xué)兒童過(guò)敏研究專(zhuān)家史蒂夫·特納博士說(shuō)：“保持兒童軟玩具清潔的確不容易,。這些玩具易受塵螨糞便的污染。會(huì)引發(fā)或加重兒童濕疹或哮喘,。方法是將這些軟玩具放進(jìn)冰箱冷凍,，當(dāng)溫度達(dá)到攝氏零下20度時(shí)，塵螨就會(huì)一命嗚呼,。”
8 下班之后去買(mǎi)鞋?，敻覃愄毓?a href="http://hnhlg.com/sell/list-153.html" target="_blank">醫(yī)院足部外科醫(yī)生邁克·奧尼爾說(shuō)：“需要換雙新鞋的時(shí)候,。應(yīng)等到一天工作結(jié)束的時(shí)候再去買(mǎi),。一天下來(lái)，由于熱量和活動(dòng)的緣故,，雙腳會(huì)‘膨脹’,，試鞋的時(shí)候，號(hào)碼就略大些,，因此可以避免鞋子不合腳的情況,。”
9 人多防交叉感染。英國(guó)卡迪夫大學(xué)感冒研究中心主任羅恩·?？藸査菇淌谡f(shuō)：“走進(jìn)地鐵等人多的場(chǎng)合時(shí),，應(yīng)將雙手插進(jìn)口袋，我們的手摸過(guò)把手等表面的時(shí)候,，再摸眼睛或鼻子,，感冒病毒就很容易乘虛而入,。為了雙保險(xiǎn)。到辦公室或一到家應(yīng)立即洗手,。”
10 仰臥睡覺(jué)減皺紋,。美容外科醫(yī)生安吉里卡·卡沃尼說(shuō)：“應(yīng)盡量采取仰臥睡姿，側(cè)臥或俯臥都會(huì)對(duì)面部造成擠壓,，增加了產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn),，特別是鼻子與嘴巴之間的鼻唇皺紋。夜間無(wú)論什么時(shí)候醒來(lái),，發(fā)現(xiàn)自己側(cè)臥或者俯臥的話,。最好立即換成仰臥姿勢(shì)。”
11 外出就餐只點(diǎn)魚(yú),。英國(guó)癌癥伙伴組織醫(yī)學(xué)指導(dǎo),、首席癌癥專(zhuān)家卡羅爾·斯可拉教授說(shuō)：“每次下館子。要看菜單上的肉類(lèi),，就點(diǎn)魚(yú)類(lèi)吧,。要多吃魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)類(lèi)脂肪低,，而脂肪則相對(duì)豐富,，這些對(duì)關(guān)節(jié)及全身健康都有好處。”
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