最該養(yǎng)生的年紀(jì)摧毀你的身體來(lái)自慈懷讀書(shū)會(huì)
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最近大火的以現(xiàn)實(shí)為題材拍攝的電影《我不是藥神》讓我們不得不思考一個(gè)問(wèn)題：錢重要還是健康更重要,？
有錢的人惜命，沒(méi)錢的人看不起病,，養(yǎng)生成為了大家最重視的健康管理方式,。
于是，大量的人一邊吃著保健品一邊卻又不按時(shí)吃飯,；一邊熬夜一邊涂最貴的護(hù)膚品,；一邊熬夜一邊祈禱自己不要猝死。這種作死不忘養(yǎng)生的生活方式只能算是自我安慰罷了,。
正確的養(yǎng)生應(yīng)該如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)：因天之序,，順時(shí)養(yǎng)生,。真正意義上的養(yǎng)生是順其自然,，以自然之道,，養(yǎng)自然之身。
正確的養(yǎng)生是順應(yīng)自己的身體和生命
不知從什么時(shí)候開(kāi)始,，身邊越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始談?wù)撈痧B(yǎng)生的話題了,。
在健身房報(bào)哪個(gè)私人教練的課程更合適；保溫杯泡什么牌子的紅棗枸杞更好,；買哪個(gè)牌子的保健品更有效......養(yǎng)生不再是中老年人的專利,，成為了年輕人中的熱潮。
然而,，我們真的知道什么是正確的養(yǎng)生嗎,？
正確的養(yǎng)生絕不是盲目地吃有機(jī)蔬菜、喝養(yǎng)生茶,、吃保健品那么簡(jiǎn)單,，而是順應(yīng)自己的身體和生命。
莊子在《養(yǎng)生主》中提到：“緣督以為經(jīng),，可以保身,可以全生,可以養(yǎng)親,可以盡年”,。
他通過(guò)庖丁解牛的故事告訴我們，只有掌握了牛的身體結(jié)構(gòu),，順著客觀規(guī)律來(lái)宰牛,，才能做到“彼節(jié)者有間，而刀刃者無(wú)厚,，以無(wú)厚入有間,，恢恢乎其于游刃必有余地矣?！?/p>
庖丁解牛的技術(shù)如此高超,，是因?yàn)樗軌蛟谂５腻e(cuò)綜復(fù)雜的結(jié)構(gòu)中，發(fā)現(xiàn)規(guī)律,，并遵循其規(guī)律,。為了實(shí)現(xiàn)“保身、全生,，養(yǎng)親,、盡年”，就是像庖丁一樣,，遵循身體的規(guī)律,，沿著督脈將生命的氣化一節(jié)節(jié)往上爬。
養(yǎng)生之道,，貴在順其自然,，不盲目,，不胡來(lái)，保全天性,。
我朋友的同事,，名校畢業(yè)后到一家世界500強(qiáng)公司上班，收入在一線城市算是中等水平,，但是他的壓力特別大,，每個(gè)月的房貸、車貸,、孩子的補(bǔ)習(xí)費(fèi),、父母的贍養(yǎng)費(fèi)、家庭的開(kāi)銷等,，這些壓力讓他不敢輕易休息,。
對(duì)他來(lái)說(shuō)，熬夜加班是常有的事情,，哪怕發(fā)燒感冒都不敢輕易休息,。對(duì)他來(lái)說(shuō)，能工作絕不休息,，能休息絕不浪費(fèi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng),。
他害怕自己一停下來(lái)，就支撐不起整個(gè)家庭,。長(zhǎng)期壓力下的他,，最后猝死在加班加點(diǎn)的夜里，留下一家老小,。
每個(gè)人的健康都是有跡可循的,，只有按照身體生長(zhǎng)的規(guī)律，該工作的時(shí)候工作,，該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，才能保全性命,。
遵循健康的生活方式,，順應(yīng)自己的身體和生命，才是延續(xù)生命的最好方式,。
最好的養(yǎng)生不是惜命,，而是折騰自己
現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏越來(lái)越快,，工作壓力也越來(lái)越大,，很多人忙著工作，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，身體僵化,，容易生病甚至沒(méi)了性命,。
曾看過(guò)一個(gè)新聞，美國(guó)一名15歲的男孩列勒患霍金淋巴癌,，由原本的70公斤降到40公斤,。他有強(qiáng)烈的生的愿望，他不想坐以待斃,，于是他每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。
身體瘦弱的他每天堅(jiān)持最少兩個(gè)小時(shí)的鍛煉,。他在寒冷的冬天都能累出一身汗,，有時(shí)候累趴了，就繼續(xù)扶著欄桿站起來(lái),，不到兩個(gè)小時(shí)決不罷休,。家里人都心疼他，說(shuō)他折騰自己的身體,。
就是因?yàn)樗粩嗟卣垓v自己,，他靠鍛煉慢慢找回了健康，戰(zhàn)勝了病魔,。
人的身體和電器是一樣的,，電器放久不去使用就會(huì)變壞，人不運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓身體壞掉的,。
不管人在哪個(gè)年紀(jì),，都要懂得管理身心，鍛煉身體,。
生命在于運(yùn)動(dòng),，合理的折騰就是運(yùn)動(dòng)。
生病的人需要運(yùn)動(dòng),，而沒(méi)有生病的人也需要運(yùn)動(dòng),。人只有不斷地折騰自己，從而達(dá)到強(qiáng)身健體,、減輕生活壓力的目的,。
最好的養(yǎng)生，不是在生病以后懂得珍惜生命,，遠(yuǎn)離對(duì)身體不利的事物,，而應(yīng)該是在健康的時(shí)候多合理地折騰自己。
養(yǎng)生貴在養(yǎng)心
世界衛(wèi)生組織指出：人類已從“軀體疾病時(shí)代”進(jìn)入了“精神疾病時(shí)代”,。
怒傷肝,、喜傷心、憂傷肺、思傷脾,、恐傷腎,，養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心。
華中農(nóng)業(yè)大學(xué)的教授余其淵已經(jīng)活了101歲了,，他說(shuō)自己長(zhǎng)壽的秘訣之一就是心態(tài)好,。
余其淵教授一生波折不斷，曾因家庭成分,，全家都被下放了,，但他依然保持良好的心態(tài)。不管大事小事,，都平和從容,。從香港到內(nèi)地到大學(xué)任教，一顆心就撲在教學(xué)和做學(xué)問(wèn)上面,，跟人交往更是真誠(chéng)以待,，豁達(dá)大度。
如今高齡的余老,，依然樂(lè)呵呵的,，而他的夫人、94歲的凌美文也說(shuō),，看到老伴這樣,，自己的一顆心也得到了滋養(yǎng)，平常的瑣碎生活也變得有滋有味,。
是啊,，懂得守護(hù)自己的精神家園的人，能夠在紛繁復(fù)雜的社會(huì)中依然保持初心,，滋養(yǎng)本心,，同時(shí)也把好的心態(tài)在不經(jīng)意間傳遞給身邊的人。
《菜根譚》里說(shuō)：“涉世淺,，點(diǎn)染亦淺,，歷事深，機(jī)械亦深,，故君子與其練達(dá),，不若樸魯，與其曲謹(jǐn),，不若疏狂,。”
余其淵教授一生不為名,，不為利,，為人豁達(dá)大度，保存本心，不會(huì)為了謀求利益每天疲于奔命,，也不會(huì)為了名利圓滑處事,，更不會(huì)因?yàn)樯钪谐霈F(xiàn)的種種事情而費(fèi)心費(fèi)神。
這就是心胸豁達(dá)能撐船,，健康長(zhǎng)壽一百年的秘訣,。
有人說(shuō)，書(shū)能養(yǎng)神,，茶能養(yǎng)魂,。而那些真正懂得養(yǎng)生的人，一定是能夠守住初心,，不被俗世污染,，保有一顆愉悅本心的人。
每個(gè)人的生命都存在很多的不確定性,，不要等到身體垮了才知道保養(yǎng),，也不要在最該養(yǎng)生的年紀(jì)摧毀你的身體,。
愿你能夠珍惜當(dāng)下的每一天,，學(xué)會(huì)養(yǎng)生，學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己的生命,。
培養(yǎng)健康的生活方式,，堅(jiān)持鍛煉身體，懂得滋養(yǎng)心靈和靈魂,，讓生命自然而然,。
有人說(shuō)：真正的養(yǎng)生，是身心皆養(yǎng),。
然而,，在這個(gè)世界上，只有了解自己身體規(guī)律,，順時(shí)而生,，順勢(shì)而為的人，才能做到既養(yǎng)身,，又養(yǎng)心,。
茲心批注：
（1）養(yǎng)生其實(shí)是不分年齡的，任何年齡段都需要滋養(yǎng)自己的心身,。我們年輕人總覺(jué)得那是老年人怕死才在意的事,，但是不健康的生活習(xí)慣確實(shí)會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)很多狀況，得不償失,。所以要懂得適時(shí)讓自己的身體強(qiáng)壯起來(lái),，保持健康的生活規(guī)律。
（2）靜以養(yǎng)身，儉以養(yǎng)德,。心態(tài)好是最好的養(yǎng)生,。怎么做到心態(tài)好？就是一定要有自己喜歡做的事,，快樂(lè)地工作乃至生活,，便是養(yǎng)生的良藥。
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