為什么很多養(yǎng)生的文章,，看后讓人無所適從,？
因為那是“群體化養(yǎng)生”！
群體化養(yǎng)生忽視人的“個體化”差異！
比如每天要走1萬步的養(yǎng)生建議,！
多少人因為不了解自己的身體的特點,，走到膝蓋報廢、靜脈曲張,！
每天走多少步要因人而異,，有的人每天可能需要走15000步才能達到鍛煉效果、有的人可能走5000步就夠了,。
還有近些年流行的,，早起空腹飲用涼開水！
用此“健康飲水法”,，據(jù)說可清洗腸胃,、稀釋血液、排毒養(yǎng)顏,、防病治病等,。 很多長期堅持此“健康飲水法”的人，無一例外都有胸悶,、心煩,、氣短、乏力,、愛出虛汗,、尿頻，女性還有月經(jīng)紊亂等等的癥狀,，身體五臟六腑功能都受到不同程度的損傷,。
這種不顧人的“個體化”差異的群體化養(yǎng)生方法害了多少人啊 ！??！
那人的“個體化”差異都包括什么呢？
今天先說第一個：生命節(jié)律
什么是生命節(jié)律,？
生命節(jié)律指的是人體在成長過程中,，遵循的一個生命周期,，通常叫“女七男八”，是中醫(yī)學界關(guān)于男女生長周期的一種說法,，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》,，即女性的生命周期數(shù)是7，每7年體現(xiàn)一次大變化,；男性的生命周期是8,，也就是每8年有一次大變化。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文：
女子七歲,，腎氣盛,，齒更發(fā)長。二七,，而天癸至,，任脈通，太沖脈盛,，月事以時下,，故有子。三七,，腎氣平均,，故真牙生而長極。四七,，筋骨堅,，發(fā)長極，身體盛壯,。五七,，陽明脈衰，面始焦,，發(fā)始墮,。六七，三陽脈衰于上,，面皆焦，發(fā)始白,。七七,，任脈虛，太沖脈衰少,，天癸竭,，地道不通，故形壞而無子也,。
丈夫八歲,，腎氣實,，發(fā)長齒更。二八,，腎氣盛,，天癸至，精氣溢瀉,，陰陽和,，故能有子。三八,，腎氣平均,，筋骨勁強，故真牙生而長極,。四八,，筋骨隆盛，肌肉滿壯,。五八,，腎氣衰，發(fā)墮齒槁,。六八,，陽氣衰竭于上，面焦,，發(fā)鬢頒白,。七八，肝氣衰,，筋不能動,，天癸竭，精少,，腎臟衰,，形體皆極；八八,，則齒發(fā)去,。
譯文：
女子到了七歲，腎氣盛旺了起來,，乳齒更換,，頭發(fā)開始茂盛。
十四歲時,，天癸產(chǎn)生,，任脈通暢，太沖脈旺盛，月經(jīng)按時來潮,，具備了生育子女的能力,。
二十一歲時，腎氣充滿,，真牙生出,，牙齒就長全了。
二十八歲時,，筋骨強健有力,，頭發(fā)的生長達到最茂盛的階段，此時身體最為強壯,。
三十五歲時,，陽明經(jīng)脈氣血漸衰弱，面部開始憔悴,，頭發(fā)也開始脫落,。
四十二歲時，三陽經(jīng)脈氣血衰弱,，面部憔悴無華，頭發(fā)開始變白,。
四十九歲時,，任脈氣血虛弱，太沖脈的氣血也衰少了,，天葵枯竭,，月經(jīng)斷絕，所以形體衰老,，失去了生育能力,。
男子到了八歲，腎氣充實起來,，頭發(fā)開始茂盛,，乳齒也更換了，
十六歲時,，腎氣旺盛,，天癸產(chǎn)生，精氣滿溢而能外瀉,，兩性|交合,，就能生育子女。
二十四歲時,，腎氣充滿，筋骨強健有力,，真牙生長,，牙齒長全,。
三十二歲時，筋骨豐隆盛實,，肌肉亦豐滿健壯,。四十歲時，腎氣衰退,，頭發(fā)開始脫落,，牙齒開始枯槁。
四十八歲時,，上部陽氣逐漸衰竭,，面部憔悴無華，頭發(fā)和兩鬢花白,。
五十六歲時,，肝氣衰弱，筋的活動不能靈活自如,。
六十四歲時,，天癸枯竭，精氣少,，腎臟衰,，牙齒頭發(fā)脫落，形體衰疲,。
生命節(jié)律不同,，養(yǎng)生方法就不同！只有按照自己的生命節(jié)律特點,、體質(zhì)特點,，按照季節(jié)的變化來制定出的養(yǎng)生方案才是正確的！??！
下期介紹正確養(yǎng)生第二步
養(yǎng)生就是在正確的時間做正確的事！
養(yǎng)生要遵循個體化養(yǎng)生原則,，依據(jù)您的生命節(jié)律和中醫(yī)體質(zhì)特點“天人合一”的依據(jù)節(jié)氣特點來養(yǎng)生,！
男子8的生命節(jié)律18、28,、38,、48、58,、68,、78、88、
女子7的生命節(jié)律17,、27,、37、47,、57,、67、77,。
中醫(yī)9種體質(zhì)：
平和質(zhì),、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì),、陰虛質(zhì),、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì),、血瘀質(zhì),、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì),。
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亞健康的你只有找到自己的生命節(jié)律和中醫(yī)體質(zhì)對號入座,，按24節(jié)氣來養(yǎng)生,。
才能正確養(yǎng)生。收獲健康,！
如果您養(yǎng)生正確的話,，3個月體質(zhì)會向好的方向轉(zhuǎn)變，建議您3個月重新測試體質(zhì),。
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