隨著輪椅的功能不斷完善,，許多患者在使用時(shí)對(duì)其產(chǎn)生了很大的依賴性，認(rèn)為輪椅是他們的代步工具,，每天就坐在上面不愿移動(dòng)到其他地方,，其實(shí)雖然你有了電動(dòng)輪椅，但是它只是幫你能較方便的移動(dòng),，并不能使你的身體得到鍛煉,，所以即使每天用輪椅也要進(jìn)行適量的鍛煉，要不然長(zhǎng)期坐著可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng),。
患者在輪椅上可以進(jìn)行一些適度的手動(dòng)輪椅鍛練運(yùn)動(dòng),，如頭頸運(yùn)動(dòng)，肩臂運(yùn)動(dòng),，擺臂放松運(yùn)動(dòng),，手臂屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),，擴(kuò)胸?fù)窝\(yùn)動(dòng),，沖拳轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)等等，這樣能夠增強(qiáng)患者的體質(zhì),，提高其身體各部分的機(jī)能和協(xié)調(diào)性,，有助于及早康復(fù),。所以患者在輪椅上應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做一些活動(dòng),，至少每天一次。
（1）頭頸輪椅鍛練運(yùn)動(dòng),。上身直立,，雙眼平視前方，手與前臂放在輪椅的扶手上,。頭部向前低兩次,，向后仰兩次，向左側(cè)歪兩次,，向右側(cè)歪兩次,。頭分別向左右兩側(cè)各轉(zhuǎn)一次，重復(fù)兩遍,。頭斜向左前上方抬起,、還原各一次,，做兩遍。頭自左向右繞一圈,，再自右向左繞一圈,，做兩遍。
（2）肩臂輪椅鍛練運(yùn)動(dòng),?；颊邇杀巯麓褂谳喴诬嚪鍪滞鈧?cè)。使左右肩分別上提,、還原各一次,，做兩遍。兩肩同時(shí)上提,、還原各一次,，做兩遍。左右肩分別順時(shí)針,、逆時(shí)針繞環(huán)兩周,。兩臂側(cè)曲，手扶肩順時(shí)針繞環(huán)一周,，再逆時(shí)針繞環(huán)一周,，各做兩遍，雙手交替進(jìn)行,。
（3）擺臂放松輪椅鍛練運(yùn)動(dòng),。患者兩臂上舉,，在頭上方交叉擺動(dòng)兩次,。兩臂于輪椅外側(cè)放松甩動(dòng)兩次，做兩遍,。右手在左臂放松的同時(shí),，由上向下拍打，然后由下向上拍打,，左手重復(fù)同樣的動(dòng)作,，各做兩遍。
（4）手臂屈伸,、轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),。兩臂下垂于輪椅扶手外側(cè)。
①兩手握拳,。再?gòu)堥_,，屈伸四次。
②兩臂前平舉掌心向下,，上舉掌心向前,、側(cè)平舉掌心向下,，手指各屈伸四次。
③兩臂下垂,、前平舉,、上舉、側(cè)平舉由內(nèi)向外各旋轉(zhuǎn)兩次,。
④兩手握拳放于肩側(cè),，兩臂前平舉，五指伸開,，掌心相對(duì),，還原。兩臂上舉,、側(cè)平舉,、前平舉，五指伸開,，各做一次,。兩手十指交叉，翻腕前撐,，掌心向外,，做兩遍。
⑤兩臂屈曲,，兩手交叉收至胸前,，掌心向內(nèi)，做兩遍,。
⑥兩臂上舉,，兩手交叉翻腕，挺胸抬頭,，做兩遍,。
（5）沖拳轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。兩手握拳,，掌心向上,，屈肘于腰間,。兩拳前沖,、側(cè)沖，變成立掌前擊,，再立掌側(cè)擊,，各還原做兩遍。上身左轉(zhuǎn),，右手向前沖拳,，上身右轉(zhuǎn),，左手向前沖拳，各還原做兩遍,。上身左轉(zhuǎn),，伸直左臂向左右側(cè)擺，做四遍,。上身右轉(zhuǎn),，伸直右臂向右側(cè)擺，做四遍,。
（6）擴(kuò)胸?fù)窝\(yùn)動(dòng),。兩臂在胸前彎曲，前臂垂直,，掌心向內(nèi),，含胸?cái)U(kuò)背兩次。兩臂側(cè)開轉(zhuǎn)拳,，上臂和前臂成直角,，后振擴(kuò)胸兩次，做兩遍,。兩臂屈肘時(shí),，左肘擴(kuò)向斜上方，右肘向斜下方,，上下側(cè)振兩次,，雙手交替進(jìn)行，做兩遍,。左臂前伸,，上身前傾挺胸，放松還原,，做兩遍,，右臂前伸，上身前傾挺胸,，放松還原,，做兩遍。右臂上舉,，掌心向上平托,，左臂向下?lián)屋喴危舷峦茡嗡拇?。左臂上舉,，掌心向上平托，右臂向下?lián)屋喴危舷峦茡嗡拇巍?br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> （7）體前側(cè)屈運(yùn)動(dòng),。雙手撐輪椅擋腿拐彎處,，屈臂，上身前屈后,，直臂,，上身放松，做兩次,。十指交叉放于頭后,，抬頭，身體向后彎,，上身直立放松,，做兩次。交叉雙手翻腕上舉,，身體向后彎一次,，雙臂放下，身體放松作兩次,。兩臂側(cè)屈,，手扶肩，上身前屈,，同時(shí)右肘觸及左大腿一次,，還原，做兩次,。兩臂側(cè)屈,，手扶肩，上身前屈,，同時(shí)左肘觸及右大腿一次,，還原，做兩次,，左手握住右側(cè)輪椅扶手,，右臂上舉隨身體向左側(cè)屈，上身直立,，做兩次,。右手握住左側(cè)輪椅扶手，左臂上舉隨身體向右側(cè)屈,，上身直立,，做兩次。兩手抱左膝上提四次,，再將右膝上提四次,，做兩遍。伸直兩臂,，撐輪椅扶手站立,，坐下，做四遍,。
（8）調(diào)整呼吸運(yùn)動(dòng),。患者兩臂由身體兩側(cè)向上伸至頭頂,，掌心向上,，深吸氣。十指相對(duì),，掌心向下,，經(jīng)過(guò)身體前方下降至丹田，深吸氣,，做兩遍,。
雖然可能需要花費(fèi)些許時(shí)間，但這會(huì)有效的防止了使用者由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電動(dòng)輪椅而導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生,。希望患者能按上面所說(shuō)的進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動(dòng),，對(duì)身體有好處的。也祝你們身體越來(lái)越好,。
患者在輪椅上可以進(jìn)行一些適度的手動(dòng)輪椅鍛練運(yùn)動(dòng),，如頭頸運(yùn)動(dòng)，肩臂運(yùn)動(dòng),，擺臂放松運(yùn)動(dòng),，手臂屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),，擴(kuò)胸?fù)窝\(yùn)動(dòng),，沖拳轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)等等，這樣能夠增強(qiáng)患者的體質(zhì),，提高其身體各部分的機(jī)能和協(xié)調(diào)性,，有助于及早康復(fù),。所以患者在輪椅上應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做一些活動(dòng),，至少每天一次。
（1）頭頸輪椅鍛練運(yùn)動(dòng),。上身直立,，雙眼平視前方，手與前臂放在輪椅的扶手上,。頭部向前低兩次,，向后仰兩次，向左側(cè)歪兩次,，向右側(cè)歪兩次,。頭分別向左右兩側(cè)各轉(zhuǎn)一次，重復(fù)兩遍,。頭斜向左前上方抬起,、還原各一次,，做兩遍。頭自左向右繞一圈,，再自右向左繞一圈,，做兩遍。
（2）肩臂輪椅鍛練運(yùn)動(dòng),?；颊邇杀巯麓褂谳喴诬嚪鍪滞鈧?cè)。使左右肩分別上提,、還原各一次,，做兩遍。兩肩同時(shí)上提,、還原各一次,，做兩遍。左右肩分別順時(shí)針,、逆時(shí)針繞環(huán)兩周,。兩臂側(cè)曲，手扶肩順時(shí)針繞環(huán)一周,，再逆時(shí)針繞環(huán)一周,，各做兩遍，雙手交替進(jìn)行,。
（3）擺臂放松輪椅鍛練運(yùn)動(dòng),。患者兩臂上舉,，在頭上方交叉擺動(dòng)兩次,。兩臂于輪椅外側(cè)放松甩動(dòng)兩次，做兩遍,。右手在左臂放松的同時(shí),，由上向下拍打，然后由下向上拍打,，左手重復(fù)同樣的動(dòng)作,，各做兩遍。
（4）手臂屈伸,、轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),。兩臂下垂于輪椅扶手外側(cè)。
①兩手握拳,。再?gòu)堥_,，屈伸四次。
②兩臂前平舉掌心向下,，上舉掌心向前,、側(cè)平舉掌心向下,，手指各屈伸四次。
③兩臂下垂,、前平舉,、上舉、側(cè)平舉由內(nèi)向外各旋轉(zhuǎn)兩次,。
④兩手握拳放于肩側(cè),，兩臂前平舉，五指伸開,，掌心相對(duì),，還原。兩臂上舉,、側(cè)平舉,、前平舉，五指伸開,，各做一次,。兩手十指交叉，翻腕前撐,，掌心向外,，做兩遍。
⑤兩臂屈曲,，兩手交叉收至胸前,，掌心向內(nèi)，做兩遍,。
⑥兩臂上舉,，兩手交叉翻腕，挺胸抬頭,，做兩遍,。
（5）沖拳轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。兩手握拳,，掌心向上,，屈肘于腰間,。兩拳前沖,、側(cè)沖，變成立掌前擊,，再立掌側(cè)擊,，各還原做兩遍。上身左轉(zhuǎn),，右手向前沖拳,，上身右轉(zhuǎn),，左手向前沖拳，各還原做兩遍,。上身左轉(zhuǎn),，伸直左臂向左右側(cè)擺，做四遍,。上身右轉(zhuǎn),，伸直右臂向右側(cè)擺，做四遍,。
（6）擴(kuò)胸?fù)窝\(yùn)動(dòng),。兩臂在胸前彎曲，前臂垂直,，掌心向內(nèi),，含胸?cái)U(kuò)背兩次。兩臂側(cè)開轉(zhuǎn)拳,，上臂和前臂成直角,，后振擴(kuò)胸兩次，做兩遍,。兩臂屈肘時(shí),，左肘擴(kuò)向斜上方，右肘向斜下方,，上下側(cè)振兩次,，雙手交替進(jìn)行，做兩遍,。左臂前伸,，上身前傾挺胸，放松還原,，做兩遍,，右臂前伸，上身前傾挺胸,，放松還原,，做兩遍。右臂上舉,，掌心向上平托,，左臂向下?lián)屋喴危舷峦茡嗡拇?。左臂上舉,，掌心向上平托，右臂向下?lián)屋喴危舷峦茡嗡拇巍?br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> （7）體前側(cè)屈運(yùn)動(dòng),。雙手撐輪椅擋腿拐彎處,，屈臂，上身前屈后,，直臂,，上身放松，做兩次,。十指交叉放于頭后,，抬頭，身體向后彎,，上身直立放松,，做兩次。交叉雙手翻腕上舉,，身體向后彎一次,，雙臂放下，身體放松作兩次,。兩臂側(cè)屈,，手扶肩，上身前屈,，同時(shí)右肘觸及左大腿一次,，還原，做兩次,。兩臂側(cè)屈,，手扶肩，上身前屈,，同時(shí)左肘觸及右大腿一次,，還原，做兩次,，左手握住右側(cè)輪椅扶手,，右臂上舉隨身體向左側(cè)屈，上身直立,，做兩次,。右手握住左側(cè)輪椅扶手，左臂上舉隨身體向右側(cè)屈,，上身直立,，做兩次。兩手抱左膝上提四次,，再將右膝上提四次,，做兩遍。伸直兩臂,，撐輪椅扶手站立,，坐下，做四遍,。
（8）調(diào)整呼吸運(yùn)動(dòng),。患者兩臂由身體兩側(cè)向上伸至頭頂,，掌心向上,，深吸氣。十指相對(duì),，掌心向下,，經(jīng)過(guò)身體前方下降至丹田，深吸氣,，做兩遍,。
雖然可能需要花費(fèi)些許時(shí)間，但這會(huì)有效的防止了使用者由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電動(dòng)輪椅而導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生,。希望患者能按上面所說(shuō)的進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動(dòng),，對(duì)身體有好處的。也祝你們身體越來(lái)越好,。
