其實(shí)，對心臟危害最大的莫過于悲傷,。悲痛表現(xiàn)方式多種多樣：既有高度緊張，又有無法釋懷的抑郁和憂傷,，甚至還包括憤怒與敵意,。那些沉溺于悲痛的人常常不按時吃藥、懶得運(yùn)動;他們重新用煙草,、酒精甚至毒品來麻痹自己,。在悲傷的氣氛中，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素,，使心跳加速,、動脈收縮，進(jìn)而導(dǎo)致某些心臟病發(fā)作時的癥狀,，比如心痛,、氣短和休克等。難怪醫(yī)學(xué)研究人員已明確地將悲傷列為心臟病發(fā)作的誘因之一,。
有一些人,，平時健康狀況良好，沒有心臟病史,，無器質(zhì)性心臟病證據(jù),，其本身不引起臨床癥狀，但會因?yàn)橛龅搅艘恍┩话l(fā)事件,，比如親人的死亡,，發(fā)生了嚴(yán)重的心律失常，感覺胸痛,、氣促和休克,。如果同時存在其他疾病,，就可能增加猝死的危險。這些人患上了所謂的‘應(yīng)激綜合征’,。這種病癥被稱為壓力性心力衰竭,，其誘因不是血管栓塞，而是突發(fā)性打擊,。它使腎上腺素和其他壓力激素的分泌在短時間內(nèi)激增,，毒素流向心臟，降低了心臟泵血功能,。憤怒導(dǎo)致房顫
在 《心情好,，心臟就好》一書中，美國心臟病專家指出,，經(jīng)常唱反調(diào),，易怒并且懷有敵意對心臟健康的威脅，不亞于吸煙和高膽固醇血癥等傳統(tǒng)因素,，而且它們更容易誘發(fā)急性心梗,。研究者發(fā)現(xiàn)，那些在心理性格測試中表現(xiàn)出易怒與敵意的人,，往往更易患上心梗,、心絞痛或其他冠心病癥狀。
健康人如果心生敵意,，隨之而來的往往是輕度的抑郁,，這會使體內(nèi)的白介素—6的水平升高，這種炎性分子會導(dǎo)致動脈管壁增厚,，為心血管疾病埋下禍根,。經(jīng)常抱有敵意的人總會和壞習(xí)慣沾邊，比如吸煙,、暴飲暴食,、不運(yùn)動等等。在人們感到憤怒和絕望時,，身體會大量分泌諸如皮質(zhì)醇和腎上腺素之類壓力激素,，從而誘發(fā)高膽固醇血癥和高血糖。此外,，許多證據(jù)表明那些性情急躁易怒的人很容易出現(xiàn)房顫,。
心血管疾病研究顯示：高血壓與精神緊張一樣，都會誘發(fā)心臟病,。美國高血壓研究中心報告稱,，到保健醫(yī)生處就診時，75%—90%的患者都存在血壓波動的問題;梅奧醫(yī)學(xué)研究所認(rèn)為，心理性高血壓將成為未來心血管疾病的主要誘因,。
與時間相關(guān)的工作壓力,，枯燥乏味的流水線作業(yè)，勞累過度,，責(zé)任過大等因素都會導(dǎo)致膽固醇水平的上升,。比方說，盡管會計(jì)們保持著規(guī)律的飲食習(xí)慣,，但在每個會計(jì)年度的末尾時,，他們的膽固醇水平都會達(dá)到頂峰。這就為心臟病埋下了伏筆,。
長期以來,，人們很容易忽視壓力對心臟的影響。在壓力之下,，我們的體內(nèi)會分泌出壓力激素，這種應(yīng)激反應(yīng)會逐漸損害我們的血管系統(tǒng),，導(dǎo)致高血壓,、各種炎癥以及血管損傷。換句話說,，雖然一個人心臟檢測的指標(biāo)都很正常,，但由于壓力過大，他也可能突發(fā)心臟病,。相反,，諸如想象、深呼吸,、冥想和瑜伽之類的手段則是治療心臟病的良藥,，它們能讓血管放松，減少壓力激素的分泌,。
此外,，英國心臟病基金會曾報告稱，壓力給人造成的緊張心理對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)會產(chǎn)生威脅,，但一些人對壓力的反應(yīng),，比如吸煙、酗酒或反應(yīng)過激,，更增加了患病風(fēng)險,。
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