感冒不是大病,但一旦染上,就會(huì)影響工作和生活,還可能導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部,當(dāng)感染者說話,、咳嗽或打噴嚏的時(shí)候,病毒會(huì)隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
健康人吸入這種被污染的空氣,或接觸了黏附有病毒的物品,就有可能染病,。在人體受涼、抵抗力下降的情況下,更容易“中招”,。
由于引起感冒的病毒種類很多,病毒相互之間沒有交叉免疫力,容易使人反復(fù)患病,。以下10招,可有效預(yù)防感冒。
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽,、打噴嚏時(shí),帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí),應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?/p>
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3個(gè)小時(shí),因此,經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒,。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子,、摳鼻孔的壞習(xí)慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒,。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn),。
4.多喝水大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
5.有氧運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉,如散步,、騎車,、跳舞等,可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
6.廚具常消毒廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌,。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸過的東西(如水龍頭,、門把手、冰箱拉手等),。
7.服用維C和維E適量口服維生素C,能減輕感冒癥狀,。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位,它廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中。
8.睡眠充足美國(guó)研究者曾進(jìn)行過一項(xiàng)試驗(yàn),讓志愿者只睡后半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%,。接著,又讓他們睡足8小時(shí),結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們的免疫力完全恢復(fù)了,。
9.按時(shí)接種流感疫苗。
10.鼻部保健約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預(yù)防感冒,。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20～30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼,。另外,每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)性。
另外,如果不慎感冒,應(yīng)在患病初期積極用藥,選擇療效好,、毒副作用小的藥物進(jìn)行治療,。好醫(yī)生生產(chǎn)的抗感顆粒有良好的抗病毒能力,采用現(xiàn)代新藥研究模式,在研究了200多種常用清熱解毒中藥的基礎(chǔ)上,發(fā)現(xiàn)金銀花、赤芍和綿馬貫眾具有抑制流感病毒,、副流感病毒,、腸道孤兒病毒、皰疹病毒在體內(nèi)外繁殖的功效,通過正交試驗(yàn),確定了三者的優(yōu)選劑量比例,并將它們組成復(fù)方,通過一系列的藥理,、毒理,、制劑工藝質(zhì)量控制,、臨床療效等研究和觀察,證實(shí)三者確有明顯的抑制流感病毒的作用。http://hnhlg.com/new/
