睡眠太多或太少會導(dǎo)致認知能力加速衰退,，并影響到推理和詞匯等能力,。大腦功能惡化最終會導(dǎo)致體質(zhì)下降和早亡,。
倫敦大學(xué)科學(xué)家針對“中年后睡眠紊亂對日后認知功能影響”問題,，對5431名參試者展開了為期5年的研究,。每晚睡眠7小時者在各項認知測試中成績最好,，其次是每晚睡眠6小時的參試者。在男性參試者中,，每晚睡眠6小時,、7小時和8小時對認知能力的影響基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小時或超過8小時,，那么就會對認知能力產(chǎn)生負面影響,。
科學(xué)家表示，7個小時左右的睡眠對人體功能及健康極其重要,。睡眠不足會影響工作和生活表現(xiàn),，反應(yīng)遲緩，容易出錯等,。除此之外,，睡眠時間長短還與生活質(zhì)量密切相關(guān)，比如社交能力,、身體和心理健康等,。新研究負責(zé)人高級研究員簡·菲列表示，中年后認知能力差與睡眠時間長短直接相關(guān),。睡眠太多或太少以及睡眠質(zhì)量差對健康造成的多方面危害,，日益受到關(guān)注。
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