月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后,，只是從子宮發(fā)育不全,、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,，而忽視了在子宮之外去找原因,。豈不知，許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),。

　　情緒異常

　　長(zhǎng)期的精神壓抑,、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng),。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的,，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢,、腦下垂體,，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng),。

　　過度節(jié)食

　　有關(guān)專家研究表明,，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮,，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%,，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食,，由于機(jī)體能量攝入不足,，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,，影響月經(jīng)來潮,，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此,，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食,。

　　起居無度

　　據(jù)研究,，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,，可引起月經(jīng)過少,，甚至閉經(jīng)。因此,，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律,，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕,。

　　嗜好酒煙

 

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治,。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的三倍,。故婦女應(yīng)不吸煙,，少飲酒,。

　　作為一個(gè)女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱,，看來只有與它友好相處,，遇到問題時(shí)把痛苦指數(shù)減到最低，讓自己在那幾天也有好心情,，這才是最聰明的做法,！

　　專家建議：經(jīng)期來之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西，寒涼東西包括青菜湯,、雪糕之類的冷飲,。吃寒涼的東西經(jīng)期就會(huì)纏綿不斷的，就是本來是3—4天,，可能會(huì)拖到6—8天,，一次一次這樣拖就會(huì)打亂月經(jīng)。還有就是不要吃過燥熱補(bǔ)血的東西,，比如鹿茸,、阿膠等等，不然月經(jīng)量會(huì)很大,。