按摩瘦腿方法一 　正坐在床上，腿部略微屈膝，腳掌著地,。利用雙手的拇指和食指從左右兩側(cè)輕輕的捏住腿部,，然后從腳踝處慢慢向上輕揉，直至腿部感到略微酸疼,，爾后換另一條腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng),。這個(gè)簡(jiǎn)單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦，以達(dá)到減肥瘦身效果,。

　　方法二

　　正坐在床上,，雙腿微開，膝蓋微屈腳掌著地,。利用雙手握住腳踝,，雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部，片刻后換另一條腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng),。該按摩瘦腿方法使腿部得到放松,，這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒，使其變得纖長(zhǎng),，以達(dá)到瘦腿效果,。

　　方法三

　　正坐在床上，雙腿屈膝腳掌著地,，雙手環(huán)抱腿肚,。利用手掌的力量用指腹以按壓的方式，由下至上的按壓,，當(dāng)腿部肌肉感到酸疼酸疼,，肌膚略微發(fā)紅后，即可換另?xiàng)l腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng),。該按摩瘦腿方法能促進(jìn)腿部血液循環(huán),，還能使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱，輕松瘦出美腿,。

　　方法四

　　雙腿微開站好,，利用腰部力量將身子向下彎，同時(shí)用雙手上下交替著拍打腿部,，使腿部肌肉得到放松,，這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常這樣拍打腿部能使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱,，輕松瘦出窈窕曲線,，以達(dá)到瘦腿的效果。

　　方法五

　　正坐在床上,，雙腿盤起平放在床上,，雙手握拳,，利用手臂的力量將食指的關(guān)節(jié)對(duì)準(zhǔn)腳踝，從腿部?jī)蓚?cè)開支輕輕的按壓,。按壓時(shí),，感覺腿部有略微的疼痛感即可。雙腿交替練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)直至其略微發(fā)紅,。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腿部脂肪加速燃燒,，讓其更顯撩人曲線，以達(dá)到瘦腿效果,。

　　方法六

　　正坐在床上,，將雙腿并攏，略微屈膝,，腳掌著地,。利用食指的關(guān)節(jié),，輕輕的去按壓腿部的穴位,，雙腿交替著練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的按摩瘦腿方法具有排毒作用,，不僅能使雙腿血液循環(huán)通暢,，還能使雙腿恢復(fù)元?dú)猓屇爿p松擁有纖長(zhǎng)美腿,。