最容易忽視腳部的保健,，其實(shí)腳部每天是人體承受壓力最多的地方，亦是最疲勞
的部位,，保護(hù)足部健康尤其重要,。以下10種狀況，很可能會影響腳部健康,。
1,、體重超標(biāo)：
腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學(xué)足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示,，肥胖會改變腳部承受壓力的方式,，容易導(dǎo)致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎,。
2,、糖尿病：
由于腳距離心臟最遠(yuǎn),，因而最容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良和感覺喪失,，這兩種并發(fā)癥都會導(dǎo)致傷口愈合不理想和截肢危險(xiǎn)。糖尿病患者每年都應(yīng)該去醫(yī)院檢查雙腳,。此外,，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓,。
3,、血液循環(huán)不良：
美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會會長陶布曼博士表示，由腿部動脈狹窄所導(dǎo)致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增,。另外吸煙也會導(dǎo)致血液循環(huán)不良,。
4,、父母有腳痛問題：
腳病也會遺傳，所以應(yīng)多關(guān)注一下父母的足部健康,。
5,、扁平足或高弓足：
扁平足會導(dǎo)致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發(fā)跟腱炎和關(guān)節(jié)炎,。高弓足會導(dǎo)致腳部動作僵硬,，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力,。前者可用矯正鞋或矯形術(shù)治療,；后者應(yīng)選擇寬松軟底鞋，以減輕腳部緩沖力,。
6,、鞋子不合腳：
美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應(yīng)改變一下了,；20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳,；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實(shí),，隨著年齡增加,，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次,。
7,、常穿高跟鞋：
專家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌,，會導(dǎo)致槌狀趾,、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲問題,。因此,，多數(shù)情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35厘米),。
8,、雙腳不見陽光：
溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌繁衍，因此,，應(yīng)該常讓你的腳曬曬太陽,，回家及時(shí)脫掉襪子，讓腳見光跑汗,。平時(shí)最好選擇吸濕排汗的襪子,。
9、不看腳病醫(yī)生：
身體其他部位生病，大家都會去看醫(yī)生,，但腳生了病卻很少有人特別重視,。其實(shí)，及時(shí)治療,、采用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情,。
10、走路太少：
多走路能夠鍛煉腳部肌肉,，是保護(hù)雙腳的最好方式,。
