專訪專家：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科副主任余琳
歡天喜地迎來一個(gè)新生命，孩子出生后立即就被圈養(yǎng)起來,，還向媽媽頒布一系列“禁忌”——不許出門,、不能吹風(fēng),、不能洗澡……接受現(xiàn)代教育的“80后”小年輕，怎么受得了這般束縛,，婆媳關(guān)系瞬間變味,；倘若“幸運(yùn)地”兩邊老人爭帶孫，帶來不同地域不同習(xí)俗的沖撞,，足以讓整個(gè)家吵個(gè)天翻地覆……誰來救救這一家子,？這“月子”到底要不要坐,？究竟該怎么坐？
坐月子必須從頭捂到腳,？
因擔(dān)心產(chǎn)婦受風(fēng)寒感冒,，不論嚴(yán)冬酷夏，一些人在月子期間都緊閉門窗,，從頭捂到腳,，蓋著大被子。
專家點(diǎn)評(píng)：產(chǎn)婦出汗多,，捂汗反易著涼,。對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶來說，室溫在25℃左右是最舒適的,。如果氣溫很高,，可以開空調(diào)，但要注意風(fēng)不能直接吹向產(chǎn)婦和寶寶,。
正確做法：1.室內(nèi)多通風(fēng)換氣,，每次開窗通風(fēng)20分鐘到半小時(shí)，上,、下午各一次,。可將產(chǎn)婦和新生兒轉(zhuǎn)移到另一間房子,，開窗通風(fēng)后再回來,。
2.寒流來襲，可打開暖氣或空調(diào)暖風(fēng),，將室溫維持在20℃-25℃,。月子里不能出門？
這是沿用了老一輩年輕時(shí)的經(jīng)驗(yàn),，以前衛(wèi)生,、保暖條件不好，尤其是冬天寒冷更易受涼,，產(chǎn)婦只好蝸居家中,。在歐美發(fā)達(dá)地區(qū)，普遍認(rèn)為出門適當(dāng)走動(dòng)對(duì)產(chǎn)后康復(fù)有一定幫助,，產(chǎn)婦分娩兩個(gè)星期后就去逛超市的大有人在,。
正確做法：1.月子期間別讓身體直接吹冷風(fēng)，只要天氣不錯(cuò),，都可以出門走走,，出門時(shí)可穿上保暖防風(fēng)衣服。
2.月子期間排汗量增多,，衣服濕了一定要馬上更換干的衣服,。
坐月子不能洗頭洗澡刷牙,？
老人家經(jīng)常指點(diǎn)，坐月子不能洗澡洗頭,，會(huì)患上“產(chǎn)褥風(fēng)”,、“頭風(fēng)”；月子里刷牙漱口會(huì)動(dòng)搖牙根,，傷及牙肉等,。因此，很多產(chǎn)婦在月子里不敢輕易洗漱,。
對(duì)此,，余琳表示說：“月子期間產(chǎn)婦出汗很多，一定要注意清潔,，以免滋生細(xì)菌感染?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)婦在月子里一定要刷牙,，月子餐含大量糖類,、高蛋白食物，容易形成牙菌斑,。如果不刷牙,，容易有齲齒或牙周病。”
正確做法：1.產(chǎn)婦要經(jīng)常洗頭,、洗澡，勤換衣服,，保持皮膚清潔,。洗澡以淋浴為宜（有條件的可以打開浴霸），洗頭后要馬上吹干,。
2.產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多,，每天應(yīng)用溫開水或1∶5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部；勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥,。
3.月子里一定要天天刷牙,。只要體力允許，產(chǎn)后第2天就應(yīng)開始刷牙,，刷牙時(shí)應(yīng)用溫水,。
■專家提醒你應(yīng)該知道的月子飲食禁忌
1.禁食寒涼、辛辣,。產(chǎn)后多虛多淤,，生冷多傷胃，寒涼則血凝,，惡露不下,，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛,、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,，多陰虛內(nèi)熱,，進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘,、痔瘡等,，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2.產(chǎn)后不宜大補(bǔ),。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,，引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,，最終導(dǎo)致嬰兒肥胖或腹瀉,。
3.中藥食療不可亂補(bǔ)。身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ),，可針對(duì)癥狀用些中藥,，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留,、通草,、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳,；產(chǎn)后腹痛,、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁,、核桃仁,、黃酒以活血化淤，潤腸通便,。
4.多吃新鮮的水果,，夏天常溫存放的水果可直接吃，冬天可以把水果放在溫水里浸泡片刻再食用,。
