專訪專家：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科副主任余琳
歡天喜地迎來一個新生命,，孩子出生后立即就被圈養(yǎng)起來，還向媽媽頒布一系列“禁忌”——不許出門,、不能吹風(fēng)、不能洗澡……接受現(xiàn)代教育的“80后”小年輕,，怎么受得了這般束縛,，婆媳關(guān)系瞬間變味；倘若“幸運地”兩邊老人爭帶孫,，帶來不同地域不同習(xí)俗的沖撞,，足以讓整個家吵個天翻地覆……誰來救救這一家子？這“月子”到底要不要坐,？究竟該怎么坐,？
坐月子必須從頭捂到腳？
因擔(dān)心產(chǎn)婦受風(fēng)寒感冒,，不論嚴(yán)冬酷夏,，一些人在月子期間都緊閉門窗，從頭捂到腳,，蓋著大被子,。
專家點評：產(chǎn)婦出汗多，捂汗反易著涼,。對于產(chǎn)婦和寶寶來說,，室溫在25℃左右是最舒適的。如果氣溫很高,，可以開空調(diào),，但要注意風(fēng)不能直接吹向產(chǎn)婦和寶寶。
正確做法：1.室內(nèi)多通風(fēng)換氣,，每次開窗通風(fēng)20分鐘到半小時,，上、下午各一次,?？蓪a(chǎn)婦和新生兒轉(zhuǎn)移到另一間房子，開窗通風(fēng)后再回來,。
2.寒流來襲,，可打開暖氣或空調(diào)暖風(fēng)，將室溫維持在20℃-25℃,。月子里不能出門,？
這是沿用了老一輩年輕時的經(jīng)驗，以前衛(wèi)生,、保暖條件不好,，尤其是冬天寒冷更易受涼，產(chǎn)婦只好蝸居家中,。在歐美發(fā)達地區(qū),，普遍認(rèn)為出門適當(dāng)走動對產(chǎn)后康復(fù)有一定幫助，產(chǎn)婦分娩兩個星期后就去逛超市的大有人在,。
正確做法：1.月子期間別讓身體直接吹冷風(fēng),，只要天氣不錯，都可以出門走走,，出門時可穿上保暖防風(fēng)衣服,。
2.月子期間排汗量增多，衣服濕了一定要馬上更換干的衣服,。
坐月子不能洗頭洗澡刷牙,？
老人家經(jīng)常指點，坐月子不能洗澡洗頭,，會患上“產(chǎn)褥風(fēng)”,、“頭風(fēng)”；月子里刷牙漱口會動搖牙根,，傷及牙肉等,。因此，很多產(chǎn)婦在月子里不敢輕易洗漱。
對此,，余琳表示說：“月子期間產(chǎn)婦出汗很多,，一定要注意清潔，以免滋生細(xì)菌感染?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，產(chǎn)婦在月子里一定要刷牙，月子餐含大量糖類,、高蛋白食物,，容易形成牙菌斑。如果不刷牙,，容易有齲齒或牙周病,。”
正確做法：1.產(chǎn)婦要經(jīng)常洗頭、洗澡,，勤換衣服,，保持皮膚清潔。洗澡以淋浴為宜（有條件的可以打開浴霸）,，洗頭后要馬上吹干,。
2.產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1∶5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部,；勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥,。
3.月子里一定要天天刷牙。只要體力允許,，產(chǎn)后第2天就應(yīng)開始刷牙,，刷牙時應(yīng)用溫水。
■專家提醒你應(yīng)該知道的月子飲食禁忌
1.禁食寒涼,、辛辣,。產(chǎn)后多虛多淤，生冷多傷胃,，寒涼則血凝，惡露不下,，會引起產(chǎn)后腹痛,、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,，多陰虛內(nèi)熱,，進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘,、痔瘡等,，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2.產(chǎn)后不宜大補。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,，引發(fā)多種疾病,。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒肥胖或腹瀉,。
3.中藥食療不可亂補,。身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥,，配合食療調(diào)理,。如缺奶可用王不留、通草,、豬蹄,、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛,、便秘可酌加當(dāng)歸,、桃仁、核桃仁,、黃酒以活血化淤,，潤腸通便。
4.多吃新鮮的水果,，夏天常溫存放的水果可直接吃,，冬天可以把水果放在溫水里浸泡片刻再食用。
