月經(jīng)是具有生育能力的女性有規(guī)律的進(jìn)行周期陰道排血現(xiàn)象,，女性月經(jīng)不調(diào)則是這種現(xiàn)象不正常的表現(xiàn),，具體表現(xiàn)在月經(jīng)周期不規(guī)律,、經(jīng)期血量或多或少,、經(jīng)期伴有小腹痛等,。那么,，女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么來(lái)緩解癥狀呢？

　　正常月經(jīng)初潮大概是什么時(shí)候呢,？現(xiàn)在女性月經(jīng)初潮在12歲左右,，晚的也不會(huì)超過(guò)16歲，如果16歲時(shí)沒(méi)有月經(jīng)初潮,，同時(shí)第二性征表現(xiàn)不明顯則應(yīng)該到醫(yī)院咨詢并接受治療,。如果14歲左右，第二性征已經(jīng)發(fā)育但是還是沒(méi)有月經(jīng)初潮,，也應(yīng)該至醫(yī)院接受檢查治療,。

　　月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦？正常月經(jīng)周期通常是二十八到三十天,，每次會(huì)持續(xù)5天左右,。經(jīng)期時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短，經(jīng)血量過(guò)多或者過(guò)少都屬于經(jīng)期不規(guī)律,，需要調(diào)理或治療,。

　　調(diào)理多為采用物理療法或注意飲食習(xí)慣，例如經(jīng)期因?yàn)榕沤?jīng)血而需要進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和多進(jìn)食含鐵高的食物,，還要注意下體衛(wèi)生,，并養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持下陰及內(nèi)褲的清潔,，經(jīng)期不要熬夜、以免以為勞累而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等,。飲食則要注意不要食用辛辣食物,，不要食用涼性食物和冰冷食物等。

　　此外,，還需要給自己減壓,，卸掉心理包袱。月經(jīng)不調(diào)的女性需要調(diào)理的不僅是身體,，更重要的是心理,。保持好的心理狀態(tài)，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)和壓力等,。

　　有人說(shuō)月經(jīng)不調(diào)還會(huì)導(dǎo)致生育功能障礙,，這有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？答案是肯定的,?；蛟S很多女性都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀,，例如月經(jīng)周期不穩(wěn)定，月經(jīng)血量或多或少,，經(jīng)期伴有腹痛等癥狀,，或許這些病癥沒(méi)有影響大家的正常工作和生活而不被大家重視，但是這樣時(shí)間久了就會(huì)有導(dǎo)致生育障礙的可能,。

　　但是,，真正致使女性朋友生育障礙的根源不是月經(jīng)不規(guī)律，但是月經(jīng)不規(guī)律卻是生育障礙的一種表現(xiàn),。導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律的原因有很多,，例如體質(zhì)寒冷，氣血不足等,，還有就是經(jīng)期會(huì)有血塊現(xiàn)象可能是輸卵管障礙而出現(xiàn)無(wú)法正常生育問(wèn)題的信號(hào),。所以，月經(jīng)不規(guī)律一定要引起女性朋友足夠的重視,，及時(shí)檢查接受治療,，避免給身體帶來(lái)更大的創(chuàng)傷。