血壓高多吃青菜好嗎,？我開始嘗試著在早晚各吃一小塊腐乳和兩三顆豆豉,，每次飯后都喝上兩大杯白開水，發(fā)現(xiàn)血壓沒有太大的變化,。這是不是意味著以后
可以長期食用,，達到輔助降壓的作用呢？
一般人少量長期食用確實可以起到預(yù)防高血壓的作用,，可高血壓患者是絕對禁止食用這兩種食品的,，它們所含的降壓成分與鹽分相比，害處遠遠大于益處,。
治療高血壓除了藥物外,，限制攝入食鹽是行之有效的措施，高血壓患者每日食鹽用量應(yīng)為2～3克,，即不超過1平茶匙,。這個時候我們推薦多吃清蒸食物，這樣不僅有利于保持食物的營養(yǎng),，而且可以減少加鹽的機會和食物中鹽的含量,。
對于高血壓患者在飲食上建議多吃魚類和豆制品，因為魚類蛋白,、大豆蛋白中的蛋白質(zhì)含量高,、質(zhì)量好，而且具有預(yù)防腦卒中發(fā)生的作用,。魚類所含的多不飽和脂肪酸有降血脂和改善凝血機制的作用,，可減少血栓形成。而早在2003年我們醫(yī)院在全球首先證明了,，每日服用40克大豆粉三個月,，可明顯改善血壓和血脂水平,，使血壓降低4~5個毫米汞柱。
與此同時,，多吃些新鮮蔬菜和水果,，豐富的維生素對于維護心血管系統(tǒng)的正常功能有好處。喝點淡茶有利尿和降壓作用,，但高血壓患者不宜喝濃茶,，以免過于興奮，影響正常休息,。
血壓高多吃青菜好嗎,？經(jīng)過上述內(nèi)容的介紹希望大家對高血壓的食療方法多做一些了解，不但有助于對高血壓的預(yù)防同時還可以為身體添加營養(yǎng)提高身體的免疫力對于高血壓的治療也更加的有幫助,。
