血壓高多吃青菜好嗎,？我開始嘗試著在早晚各吃一小塊腐乳和兩三顆豆豉,，每次飯后都喝上兩大杯白開水,，發(fā)現(xiàn)血壓沒有太大的變化,。這是不是意味著以后
可以長期食用，達(dá)到輔助降壓的作用呢,？
一般人少量長期食用確實(shí)可以起到預(yù)防高血壓的作用,，可高血壓患者是絕對(duì)禁止食用這兩種食品的，它們所含的降壓成分與鹽分相比,，害處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于益處,。
治療高血壓除了藥物外，限制攝入食鹽是行之有效的措施,，高血壓患者每日食鹽用量應(yīng)為2～3克,，即不超過1平茶匙,。這個(gè)時(shí)候我們推薦多吃清蒸食物，這樣不僅有利于保持食物的營養(yǎng),，而且可以減少加鹽的機(jī)會(huì)和食物中鹽的含量,。
對(duì)于高血壓患者在飲食上建議多吃魚類和豆制品，因?yàn)轸~類蛋白,、大豆蛋白中的蛋白質(zhì)含量高,、質(zhì)量好，而且具有預(yù)防腦卒中發(fā)生的作用,。魚類所含的多不飽和脂肪酸有降血脂和改善凝血機(jī)制的作用,，可減少血栓形成。而早在2003年我們醫(yī)院在全球首先證明了,，每日服用40克大豆粉三個(gè)月,，可明顯改善血壓和血脂水平，使血壓降低4~5個(gè)毫米汞柱,。
與此同時(shí),，多吃些新鮮蔬菜和水果，豐富的維生素對(duì)于維護(hù)心血管系統(tǒng)的正常功能有好處,。喝點(diǎn)淡茶有利尿和降壓作用,，但高血壓患者不宜喝濃茶，以免過于興奮,，影響正常休息,。
血壓高多吃青菜好嗎？經(jīng)過上述內(nèi)容的介紹希望大家對(duì)高血壓的食療方法多做一些了解,，不但有助于對(duì)高血壓的預(yù)防同時(shí)還可以為身體添加營養(yǎng)提高身體的免疫力對(duì)于高血壓的治療也更加的有幫助,。
