高血壓的自我護理方法：對于高血壓患者來說，除了進行服藥治療之外,，自己還需要學會一些有關高血壓的護理工作,，這樣不但可以維持血壓的穩(wěn)定,，同時對提高自己的生活質量也是非常有幫助的,。那么高血壓患者如何進行自我護理呢,？下面就讓我們詳細的了解一下相關的內容。
高血壓的自我護理方法1,、保持情緒穩(wěn)定。血壓的調節(jié)與情緒波動關系密切,，大喜,、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動,，因此高血壓病人應保持情緒的相對穩(wěn)定,。
高血壓的自我護理方法2、飲食要三低二高,。低動物脂肪,、低糖、低鈉（鹽）,，高蛋白,、高纖維素（蔬菜）。
高血壓的自我護理方法3、控制體重,。肥胖是高血壓病人的大敵,。體重增加會使心臟負擔加重，血管外周阻力增加,，導致高血壓病情惡化,。
高血壓的自我護理方法4、定時排便,。人體在排大便時腹壓升高可影響血壓,。高血壓病人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應多食含纖維素多的蔬菜,，還應養(yǎng)成每天定時排便的習慣,。
高血壓的自我護理方法5、房事要節(jié)制,。在血壓波動較明顯的時期應禁止同房,。
高血壓的自我護理方法6、發(fā)現不適及時就醫(yī),。血壓波動較明顯時,，往往出現頭暈、頭痛,、困倦,、乏力或失眠等臨床癥狀。高血壓病人一旦發(fā)生不適,，應及時就醫(yī),、治療。
高血壓的自我護理方法：希望通過以上內容的介紹,，可以幫助高血壓患者掌握自我護理方法需要知道的東西,，希望對高血壓患者有所幫助。
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