高血壓的自我護理方法：對于高血壓患者來說,，除了進行服藥治療之外,，自己還需要學(xué)會一些有關(guān)高血壓的護理工作，這樣不但可以維持血壓的穩(wěn)定,，同時對提高自己的生活質(zhì)量也是非常有幫助的,。那么高血壓患者如何進行自我護理呢？下面就讓我們詳細(xì)的了解一下相關(guān)的內(nèi)容,。

　　高血壓的自我護理方法1,、保持情緒穩(wěn)定。血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系密切,，大喜,、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動,，因此高血壓病人應(yīng)保持情緒的相對穩(wěn)定,。

　　高血壓的自我護理方法2、飲食要三低二高,。低動物脂肪,、低糖、低鈉（鹽）,，高蛋白,、高纖維素（蔬菜）。

　　高血壓的自我護理方法3,、控制體重,。肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加會使心臟負(fù)擔(dān)加重,，血管外周阻力增加,，導(dǎo)致高血壓病情惡化。

　　高血壓的自我護理方法4,、定時排便,。人體在排大便時腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時可服用一些緩瀉劑,，平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜,，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

　　高血壓的自我護理方法5,、房事要節(jié)制,。在血壓波動較明顯的時期應(yīng)禁止同房,。

　　高血壓的自我護理方法6、發(fā)現(xiàn)不適及時就醫(yī),。血壓波動較明顯時,，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛,、困倦,、乏力或失眠等臨床癥狀。高血壓病人一旦發(fā)生不適,，應(yīng)及時就醫(yī),、治療。

　　高血壓的自我護理方法：希望通過以上內(nèi)容的介紹,，可以幫助高血壓患者掌握自我護理方法需要知道的東西,，希望對高血壓患者有所幫助。
http://hnhlg.com/new/