英國健康專家發(fā)出最新警告：久坐對健康非常有害,，甚至會危及生命,。科學家認為,，即使你還經(jīng)常做運動,，長時間坐著也對健康沒有好處。不管你是在咖啡館,、學校坐著,，還是在車里坐著，或者是在電腦和電視機前坐著,，只要一天的大部分時間都是坐著,，就會對健康產(chǎn)生不利影響。
這項研究目前還處于初期階段,，不過以前的幾項研究顯示,，一天的大部分時間都是坐著的人，肥胖,、心臟病發(fā)作或者死亡的風險更高,。瑞典運動與健康學校的伊林·埃克布魯姆·巴克在《英國運動醫(yī)學》雜志上的一篇社論中指出,，政府部門應該重新考慮如何定義體育運動,，才能增強人們對久坐危害性的認識。
雖然健康官員已經(jīng)公布了運動時間的下限,，但是他們并沒說明人們應該把每天坐著的時間限制在什么范圍內才對身體無害,。埃克布魯姆·巴克說：“連續(xù)坐4個小時候，身體就開始發(fā)出有害信號,。”她解釋說,，調節(jié)體內的葡萄糖和脂肪數(shù)量的基因開始關閉。對那些經(jīng)常運動的人來說,，長時間坐在辦公桌前,，對他們的健康也不利。
世界衛(wèi)生組織體育活動專家提姆·阿姆斯特朗表示,，那些每天都運動,，但是仍會花大量時間坐著的人，如果運動能夠貫穿每一天,，而不只是每天的一段時間,，或許會對他們的健康更有益。31歲的亞特金·卡恩在倫敦一家金融公司工作,，他表示,，對他來說，這不是個好消息,，因為一天中的大部分時間他都坐在電腦前,。一周中的幾天晚上他會學習日本柔道和泰拳。
他說：“我知道長時間不運動會對身體造成一些危害,，不過我希望其在自己還有藥可救的時候能對我產(chǎn)生激勵作用,。我真不希望久坐能對身體產(chǎn)生那么大危害。”去年公開的一項研究,，對1.7萬多名加拿大人進行了大約12年追蹤調查,，研究人員發(fā)現(xiàn)，人們坐的時間越長,，死亡的風險就越大,，這跟他們是否運動無關。
美國路易斯安那州巴吞魯日彭寧頓生物醫(yī)學研究中心的彼得·卡茲瑪雅克負責領導了加拿大那項研究,，他說：“雖然目前我們還沒有充分的證據(jù)可以證明坐多久對身體有害,，但是，似乎我們更加經(jīng)常地站起來,，更加頻繁地打斷這種坐著的姿勢,，對身體就越好。”2003年到2004年間美國一項調查獲得的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),，從坐在辦公桌前工作到坐進車內,，美國人有一半時間是坐著的。
專家表示,，他們還需要進行更多研究,，才能確定坐多久對身體有害,，以及如何才能抵消久坐對身體產(chǎn)生的不利影響,。?？瞬剪斈?middot;巴克說：“人們應該堅持鍛煉身體，因為這對健康很有好處,。當他們進入辦公室開始工作后,，應該盡量經(jīng)常站起來活動活動，不要只通過發(fā)郵件的方式與同事交流,，走過去告訴他不僅有助于聯(lián)絡感情,，而且還對身體有好處。”
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