既能補充鈣質(zhì)又能提供優(yōu)質(zhì)蛋白,，對糖友來說,，牛奶是一種很好的飲品,。但在飲用要注意一些細節(jié)才能更好地發(fā)揮牛奶的作用,。
首先,，糖友喝牛奶時應同時吃些谷類食品，可以起到營養(yǎng)素互補的作用,。其次,，2型糖尿病患者容易出現(xiàn)血脂異常，因此建議選用低脂牛奶,，每天200毫升左右,。
有些糖友因體內(nèi)缺乏乳糖酶，喝牛奶后容易出現(xiàn)腹痛,、腹脹或肛門排氣增加,，如果把牛奶稍微加熱后再飲用，就可以減輕癥狀,。
喝牛奶的時間也要注意,。最好在白天喝，可在用餐時,，也可在餐間飲用,，但不提倡糖友在睡前喝牛奶，因為這會在不同程度上影響血糖,、血脂,，體重也將難以控制。
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