每年的11月到第二年3月,，都有可能出現(xiàn)流感的流行,。由于流感病毒會潛伏在人的鼻腔中，并隨氣候的變化或引發(fā)流感或繼續(xù)潛伏,，所以絕對不能忽視對流感的預(yù)防,。伴隨氣溫的不斷降低，空氣干燥,，室內(nèi)外溫差大,，人在不能適應(yīng)環(huán)境的前提下，極易造成感冒,，所以,。我們要養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，遠(yuǎn)離流感的侵襲,。
　　一,、強(qiáng)鍛煉講飲食
　　在日常生活中，要經(jīng)常運(yùn)動,，保持足夠睡眠,、不要有過分壓力；冬春季節(jié)盡量少吃油膩的食物,，多喝水,、多吃富有維生素和礦物質(zhì)的食品。良好的健康習(xí)慣有助于提高自身對流感的抵抗能力,，減少感染流感的可能,。
　　二,、保暖好戴口罩
　　冬春季節(jié)盡量不到人群密集場所，尤其不要帶兒童或老人去,。乘坐公共交通工具或到人群密接的場所盡量戴口罩,。
　　三、回家后先洗手
　　我們要掌握科學(xué)規(guī)范的洗手方法,，要用肥皂和溫水洗手,，雙手要用力擦洗所有皮膚表面。洗手要持續(xù)15到20秒鐘,。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌,。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能殺死導(dǎo)致流感的病毒,。
　　四,、遠(yuǎn)離眼嘴鼻
　　流感患者接觸過的物體表面有可能附著病毒，家人接觸這些物體表面后再觸摸眼睛,、嘴巴或鼻子,，有被感染的可能。病菌可以在門把手,、冰箱門把手,、書桌、遙控器等物體表面生存很長時間,。
　　五,、有癥狀不外出
　　家中如果有人出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽,、發(fā)冷,、頭痛等流感癥狀時，要請假在家休息,，以免傳染同學(xué)或同事,。并要及時科學(xué)就醫(yī)。
　　六,、流感者避家人
　　家庭中有人感染流感要盡量隔離,；盡量避免兒童、老人和慢病患者同病人接觸,；不要同病人分享食物,，共用餐具；要經(jīng)常擦洗家庭公共器具,，如門把手,、冰箱把手、遙控器等,。
　　七,、注射流感疫苗保健康
　　接種疫苗是目前世界公認(rèn)的預(yù)防流感最為有效的措施,。全球每年都有流感流行，可使全部人口的5%-20%受到感染,。北京市的研究數(shù)據(jù)顯示,，在接種疫苗后，流感的發(fā)病率為2.13%,，未接種組的發(fā)病率為15.6%，疫苗的保護(hù)率為86.3%,，流感疫苗具有很好的免疫效果,。
　　只有在生活細(xì)節(jié)中養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣,，我們才能擁有美好的生活。http://hnhlg.com/new/