僅僅是手這一個部位，北京積水潭醫(yī)院手外科每年平均就會進行1萬多例手術(shù),。2008年更是完成了15000多例,。專家解釋，近年來,，手部各種原因特別是各種損傷后需手術(shù)治療的病例更是有明顯增多的趨勢,，
　　“手其實是一個很容易受傷的器官”,，北京積水潭醫(yī)院手外科主任醫(yī)師說，很多人覺得雙手就是我們的“后勤部門”,，是為我們服務(wù),、勞作的，很少有保護意識,。其實,，手外科每年做的手部手術(shù)中2/3以上是保護不當(dāng)和各種外傷引起的。
　　除了一些意外傷害,、工傷,，在臨床上發(fā)現(xiàn)，日益增多的手外傷是由于運動,、鍛煉引起的,。很多人在打網(wǎng)球、羽毛球,、高爾夫球等運動中受傷,，主要是因為對各種健身運動項目的了解不夠，如運動姿勢不當(dāng),，強度過大等,，引起一些手部的損傷，有些甚至是非常嚴(yán)重的損傷,，還有一個很重要的原因就是運動前的“預(yù)熱工作”沒做好,。
　　為了保護我們的手關(guān)節(jié)，不管是做運動,，還是用電腦,，用手之前，手部的準(zhǔn)備活動十分重要,。
　　把手甩一甩或者兩手相互揉搓,，以及屈伸、旋轉(zhuǎn)雙手關(guān)節(jié),，都是非常簡單有效的預(yù)熱方式,，既能促進血液循環(huán)，也能使手部關(guān)節(jié)肌肉松弛,，為之后的雙手“安全勞作”打下好的基礎(chǔ),。而且在運動中、運動后,，以及平時沒事時,，經(jīng)常做做這些手部的小動作對于保護手關(guān)節(jié)都是很有好處的。
　　此外，由于人一旦意外摔倒,，會本能地用雙手撐地,，由此引起的手外傷在臨床也是非常多見的。比如每到下雪天,，積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷急診中心每天都會接受100多例因為摔倒所致的手和腕部的骨折病例,。所以更應(yīng)加強日常鍛煉，盡量增加手部的靈活性和強韌度,。http://hnhlg.com/new/