得了冠心病,，科學(xué)睡眠很重要,。睡覺時注意以下四個方面,，有助于預(yù)防心絞痛,、心肌梗死的發(fā)生,。
　　睡前保?。和聿蛻?yīng)清淡,，食量八分飽；適量飲水,，不要怕夜間多尿而不敢飲水，進(jìn)水量不足,，會使夜間血液黏稠；睡前娛樂活動要有節(jié)制,，即使看電視時間較長都會影響睡眠質(zhì)量,；按時就寢,，上床前用溫水泡腳,、按摩腳心，有利于解除一天的疲乏,。
　　睡覺姿勢：冠心病患者宜采用頭高腳低右側(cè)臥位,。這種姿勢能減輕心臟的負(fù)荷,，并確保身體在睡覺時所需的氧氣供給，從而減少心絞痛的發(fā)生,。若病情較重已出現(xiàn)心衰,，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難,。
　　晨醒時刻：清晨剛醒來的一剎那是心絞痛,、心肌梗死的多發(fā)時刻,。因此，冠心病人早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣,，而是仰臥5-10分鐘,，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸,、打哈欠,、伸懶腰、活動四肢,，然后慢慢坐起,，再下床穿衣。起床后及時喝一杯溫開水,，以稀釋因睡覺時失水而變稠的血液,，加速血液循環(huán)，可最大限度的防止心臟病猝發(fā),。
　　適度午睡：醫(yī)學(xué)專家通過實驗證明,，每天午睡30分鐘可使冠心病人的心絞痛發(fā)病率降低30%。但午睡時間不要超過1小時,，較長時間的午睡往往使人進(jìn)入深度睡眠,，此時被叫醒，可使血壓升高,、心跳加快,。http://hnhlg.com/new/