美國《國家科學(xué)院學(xué)報》網(wǎng)站2007年12月31日刊登的一篇研究報告稱,，美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，深度睡眠時間少,，可能影響人體調(diào)節(jié)血糖水平的機(jī)能,，進(jìn)而增加患2型糖尿病幾率。
　　研究人員對9名志愿者的睡眠模式展開了研究,。這些志愿者體重均屬正常水平,，身體狀況良好。在睡眠實(shí)驗(yàn)室中,，研究人員先讓志愿者睡兩晚安穩(wěn)覺,，即讓他們不受打擾地每天持續(xù)睡8.5小時；在接下來三晚中,，每當(dāng)志愿者要進(jìn)入深度睡眠,，研究人員就用噪音打擾他們，但不吵醒他們,。
　　研究結(jié)果顯示,，連續(xù)3天睡眠質(zhì)量不高致使志愿者體內(nèi)胰島素代謝葡萄糖的能力下降了25%,，而他們的血糖指標(biāo)上升了23%。這一新研究為睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致糖尿病提供了新證據(jù),。研究負(fù)責(zé)人塔薩麗博士在聲明中稱,，缺少深度睡眠，好比讓人老了40歲,。
　　據(jù)研究報告的另一位作者,、芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授伊夫-范考特博士介紹，深度睡眠是人緩解疲勞,、恢復(fù)體力的關(guān)鍵睡眠階段,。年輕人每晚的深度睡眠時間一般在80-100分鐘；60歲以上老年人不超過20分鐘,。而它的減少則是人進(jìn)入衰老期的象征,。他還表示：“研究結(jié)果告訴我們，提高睡眠質(zhì)量能幫人們遠(yuǎn)離糖尿病,。”
　　范考特博士同時指出,，為保證睡眠質(zhì)量，最好在午餐后就不要喝含咖啡因的飲料,；把電腦,、電視、電話“請”出臥室,，睡前1小時內(nèi)不要進(jìn)行會使精神處于亢奮狀態(tài)的活動（如工作,、發(fā)短信、發(fā)電郵等）,。據(jù)印度新聞頻道2007年12月28日報道,，工作壓力和夜間查閱電子郵件的習(xí)慣使得人們難以安眠，嚴(yán)重危害人們的身體健康,。最近的一份研究報告警告失眠者,，睡覺之前如果用任何電子設(shè)備上查閱電子郵件超過一個小時，就等于喝兩杯特濃咖啡,。http://hnhlg.com/new/