隨著社會(huì)的飛躍發(fā)展,，人民生活水平的日益提高,，對(duì)生活質(zhì)量和疾病預(yù)防越來(lái)越重視,，養(yǎng)生也越倍受關(guān)注！在此從中醫(yī)的角度,，與大家淺談一下不同的體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生,！
中醫(yī)體質(zhì)是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，研究人類各種體質(zhì)特征,，體質(zhì)類型的生理,、病理特點(diǎn)，辯體規(guī)律,，以及與發(fā)病的關(guān)系,，從而指導(dǎo)強(qiáng)身健體、防病保健,、治療康復(fù)的一門學(xué)科。它是研究人體生命,、健康和疾病問題的生命科學(xué)中的一個(gè)重要組成部分,。了解和掌握這些規(guī)律及其與健康和疾病的關(guān)系，對(duì)于保健養(yǎng)生,、強(qiáng)身防病具有重要指導(dǎo)作用,。
那么,，我們的中醫(yī)體質(zhì)有哪些體征的分型和特征呢？
辨析體質(zhì)類型,，主要是依據(jù)不同體質(zhì)在形態(tài)結(jié)構(gòu),、生理功能及心理活動(dòng)和適應(yīng)能力等四個(gè)方面的特征，分為不同體質(zhì)類型,。常見的中醫(yī)體質(zhì)主要分為平和體質(zhì),、氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì),、濕熱體質(zhì),、氣郁體質(zhì)、瘀血體質(zhì),、特稟體質(zhì)10種,。
1、平和體質(zhì)
平和體質(zhì)是指人體陰陽(yáng)氣調(diào)和,，五臟協(xié)調(diào),，經(jīng)絡(luò)暢通，以體型勻稱健壯,，平素患病較少為主要特征的體制狀態(tài),。其形成的原因多是先天稟賦良好,，后天合理養(yǎng)生的保健所致。
形體特征多表現(xiàn)為體型勻稱健壯,。其常表現(xiàn)可見面色,、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密,，睡眠安和,，胃納良好，二便正常,，舌色淡紅,，苔薄白，脈和有神,。
2,、氣虛體質(zhì)
它是以氣虛，氣息低弱,、臟腑功能低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。其形成的原因多是由于先天稟賦不足，后天失養(yǎng),，如孕育時(shí)父母體弱,、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng),、偏食厭食,，或因病后氣虧、年老氣弱等,。
特征表現(xiàn)：氣虛體質(zhì)的形態(tài)特征表現(xiàn)為肌肉松軟,。常見主要表現(xiàn)是平素氣短懶言，疲乏神倦,，易出汗,，色淡紅、胖嫩,、邊有齒痕,，脈象虛緩。有的可見面色萎黃或淡白,，口淡少華,，毛發(fā)不澤，頭暈,，健忘,，或便溏等。
建議
此體質(zhì)應(yīng)補(bǔ)氣健脾,。方藥：參苓白術(shù)丸,、補(bǔ)中益氣湯,。
配方：生曬參12g、黃芪30g,、黃精15g,、山藥15g、薏苡仁30g,、大棗3枚,、茯苓15g、炒白術(shù)12g,。
食療方：清蒸參雞湯,。人參15g，香菇15g,，火腿20g,母雞1只,，調(diào)料適量。共燉食之,。
3,、陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)是指人體陽(yáng)氣不足而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗,，以機(jī)體不得溫煦表現(xiàn)為形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。形的原因多為先天不足，或后天失養(yǎng),。如孕育時(shí)父母體弱,，或年長(zhǎng)受孕早產(chǎn)，或年老陽(yáng)衰等,。
特征表現(xiàn)：形體白胖,，肌肉松軟，肉不健壯,。常表現(xiàn)為：平素畏寒,，手足不溫，喜熱飲食,，神色晦暗,，口唇色淡，毛發(fā)易落,，易出汗,，大便溏薄，小便清長(zhǎng),。心理特征多性格多沉靜,、內(nèi)向,。
建議
此體質(zhì)應(yīng)溫補(bǔ)腎（脾）陽(yáng)。方藥：參苓白術(shù)散,，四神丸,。
配方：補(bǔ)骨脂10g、杜仲10g,、菟絲子15g,、巴戟天10g、炒白術(shù)12g肉桂6g,。
食療方：當(dāng)歸羊肉湯,，羊肉500g,當(dāng)歸15g，生姜20g,加入500ml水,，熬湯,。溫中補(bǔ)血，驅(qū)寒之痛,。
4,、血虛體質(zhì)
血虛體質(zhì)是指人體由于血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退，而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗,，以血虛不能濡養(yǎng)機(jī)體為主要特征的體制狀態(tài),。
特征表現(xiàn)：形體偏瘦，肌肉松軟,。面色晄白無(wú)華,，口唇蒼白，爪甲淡白,，頭暈眼花,，肢體麻木，舌質(zhì)淡白,，脈細(xì)無(wú)力,，婦女月經(jīng)量少，延期,，甚至閉經(jīng)等癥狀,。心理特征多為性格偏內(nèi)向，沉靜,。
建議
此體質(zhì)應(yīng)滋補(bǔ)陰血,，方藥：歸脾湯、十全大補(bǔ)湯,。
配方：當(dāng)歸15g,、黃芪30g、阿膠10g、龍眼肉15g,、生地15g,、山茱萸15g等
食療方：龍眼肉15g、大棗5枚,、黑芝麻10g蜂蜜適量,熬粥,，加入阿膠5g融化。
5,、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)是指人體由于陰精或津液虧損而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗,，以精虧津少，陰虛內(nèi)熱等,，表現(xiàn)失于滋養(yǎng)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。
特征表現(xiàn)：形體特征多為形體瘦長(zhǎng)。主要表現(xiàn)手足心熱,，易口燥咽干,，口渴喜冷飲，大便干燥,，舌紅少津少苔,，或面色潮紅，兩目干澀,。
心理特征多為性情急躁,，外向好動(dòng)，活潑,。
建議
此體質(zhì)應(yīng)滋補(bǔ)肝腎,。方藥：知柏地黃丸,、六味地黃丸,。
配方：熟地黃15g、山茱萸10g,、麥冬15g,、沙參15g、山藥30g,，生地15g,，知母10g，丹皮15g,。
食療方：銀耳羹,，銀耳50g、梨2個(gè),、冰糖200g,銀耳泡開,，梨切塊,，加入清水2000ml,文火熬開，放入冰糖即成,。
6,、痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)是指人體由于痰濕內(nèi)蘊(yùn)二導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，以形體偏胖,、黏滯重濁等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。
特征和表現(xiàn)：形體特征多見于形體肥胖，腹部肥滿松軟,。主要表現(xiàn)為：多汗且粘,，胸悶痰多，喜食肥甘,，舌苔白膩,，脈滑?？陴せ蛱?。
心理特征：性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙,，豁達(dá),，善于忍耐。
建議
此體質(zhì)應(yīng)健脾祛濕,。方藥：參苓白術(shù)散,、蒼附導(dǎo)痰湯。
配方：蒼術(shù)10g,、白術(shù)10g,、茯苓15g、澤瀉15g,、薏苡仁30g,、扁豆10g。
食療方：紅豆100克,，紅棗4枚,，陳皮10克、鯉魚一條,，加水2500ml煲湯,，調(diào)入適量食鹽即可。
7、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)是指人體由于濕熱內(nèi)蘊(yùn)而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗,，以面垢油光,、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
表現(xiàn)和特征：形體特征常表現(xiàn)為形體偏胖,。常見平素面垢油光,，易生粉刺，舌質(zhì)偏紅苔黃膩,，易口苦口干,，身重困倦。男易陰囊潮濕,，女易帶下量多,，多脈見滑數(shù)。
心理特征：性格急躁易怒,。
建議
此體質(zhì)應(yīng)清熱祛濕,。方藥：龍膽瀉肝湯。
配方：龍膽草10g,、茵陳15g,、蒼術(shù)10g、澤瀉15g,、生地15g,、車前子15g、黃芩10g,。
食療方：綠豆適量,，薏苡仁適量，加入白糖即成,。
8,、氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)是指人體由于情志不暢或氣機(jī)不暢導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，以氣機(jī)郁結(jié)所引起的情緒憂郁脆弱,，敏感多疑等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。
表現(xiàn)和特征：形體特征常表現(xiàn)為平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂,。常見胸脅脹滿,，或走竄疼痛,，多伴善太息,，咽間有異物感。乳房脹痛,，舌質(zhì)淡紅苔薄白,，脈見弦細(xì)。
心理特征：多為內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱,，敏感多疑,。
建議
此體質(zhì)應(yīng)疏肝解郁。方藥：逍遙散,，柴胡舒肝散,。
配方：柴胡12g、當(dāng)歸15g,、青皮10g,、佛手15g、炒香附10g等,。
食療方：二花理氣茶,，月季華10g，玫瑰花10g,，紅茶3g,， 開水泡茶。
9,、血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)是指人體由于血運(yùn)不暢或體內(nèi)離經(jīng)之血未能消散導(dǎo)致體質(zhì)偏頗,，以血行不暢，舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。
表現(xiàn)和特征：形體特征常表現(xiàn)為行瘦的人居多,。常見面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著,，容易出瘀斑,，易患疼痛，口唇暗紫,，舌質(zhì)黯有瘀點(diǎn),，苔薄白，脈澀,。
心理特征：多為內(nèi)郁,，心情不快易煩，急躁健忘,。
建議
此體質(zhì)應(yīng)活血化瘀,，方藥：血府逐瘀湯，身痛逐瘀淤湯,。
配方：紅花10g,、當(dāng)歸15g,、炒桃仁10g、赤芍15g,、三七10g,、澤蘭10g柴胡12g。
食療方：血瘀食療花茶,。玫瑰花15g 當(dāng)歸6g 生姜3片 大棗5枚,，活血化瘀止痛。
10,、特稟體質(zhì)
即過敏體質(zhì),，是指人體由于先天稟賦不足或因后天身體生理功能和的外在環(huán)境的變化，導(dǎo)致的適應(yīng)能力改變的一種體質(zhì)狀態(tài),。常因過敏則表現(xiàn)為過敏癥狀,。
表現(xiàn)和特征：這種體制的形體特征有的無(wú)特殊表現(xiàn)，或有畸形,，或有先天生理缺陷,。或表現(xiàn)遺傳性先天性家族性特征,。
心理特征：因稟賦不同而各異,。
以上是我們淺談的中醫(yī)體質(zhì)和養(yǎng)生知識(shí)，相信現(xiàn)在大家對(duì)自己的體質(zhì)應(yīng)該有所了解,，并且能夠大概根據(jù)自己的體質(zhì)去養(yǎng)生,！最后祝愿大家身體健康，福壽延年,！
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