痛經(jīng)是女性月經(jīng)前后出現(xiàn)的一種情況,，它對女性的危害也是我們清楚的，我們要對這樣的情況進行積極的治療,，方面很多,，中醫(yī)的調(diào)理是一種常用的方法。
痛經(jīng)緩解妙招
1,、按摩合谷穴：當疼痛發(fā)作的時候,，按摩合谷穴，有明顯鎮(zhèn)痛的作用,。
2,、生姜水泡腳：治療痛經(jīng)的方法良多,，生姜水泡腳不失為便捷有效地方法。取生姜300g,，洗凈切片，放鍋內(nèi)加入半盆清水,，大火煮沸,，再用小火煮10分鐘，煮成濃濃的生姜水,，倒入洗腳盆內(nèi)趁熱泡腳,。這種方法之所以能取效，是因為足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)兩條經(jīng)脈都始于腳,，這兩條經(jīng)脈都與血有關(guān),，肝主藏血，脾主統(tǒng)血,。若女性處于月經(jīng)期,，而它們?nèi)绻\行不暢，產(chǎn)生淤堵壅塞時,，就會出現(xiàn)痛經(jīng),，因此，這兩條經(jīng)脈暢通了,，痛經(jīng)也就隨之而愈了,。
3、經(jīng)前干預：預防痛經(jīng),，進行經(jīng)前干預,。每次來月經(jīng)的前三天，喝姜糖水,，提前驅(qū)散寒氣,，要多放些姜末或絲，別怕辣,，姜是辛溫散寒的,，雖然姜糖水有點辣，可比疼痛難忍要強多了,。我的一個患者干脆每天一片生姜含于舌下,，那是一條快速吸收的通道，大約含兩三個小時,，姜沒有味道了再咽下去,，不僅痛經(jīng)不再犯了，人也顯得比以前有活力,。
4,、益母草緩解痛經(jīng)：益母草,，又名坤草，顧名思義,，該草為女性專用?，F(xiàn)代藥理研究證實：益母草含益母草堿，水蘇堿,，益母草定,，益母草寧等多種生物堿及苯甲酸、氯化鉀等成分,。其浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用,，不但能增強其收縮力，同時能提高其緊張度和收縮率,。常用于婦女血脈阻滯之月經(jīng)不調(diào),，經(jīng)行不暢，痛經(jīng)閉經(jīng),，產(chǎn)后瘀阻腹痛,，惡露不盡等癥。
痛經(jīng)按摩穴位
1,、子宮穴
位置：子宮穴位于下腹部,，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴,。點揉子宮穴,，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著,，具有活血化淤,、理氣止痛的作用。
按摩方法：用雙手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴,，稍加壓力，緩緩點揉,，以酸脹為度,，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳,。
2,、三陰交穴
位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。按揉三陰交，具有交通心腎,，引火下行的作用,，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用,。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘,。
3、血海穴
位置：屈膝,，在大腿內(nèi)側(cè),，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處,。坐在椅子上，將腿繃直,，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方,，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴,。揉按血海穴,，具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用,，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛,。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛,，多刺激左腿,。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
4,、太沖穴
位置：腳大趾與第二趾之間,。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用,，不僅可以治療痛經(jīng),，還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,，有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
痛經(jīng)食療
1,、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克,，紅花10克，粳米100克,，紅糖適量,。
制作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥,，加入紅糖調(diào)味服用,。
用法：經(jīng)前3~5天開始服用,，每天1劑，分1~2次溫服,，直用至月經(jīng)干凈為止,。
功效：活血行瘀、養(yǎng)血育陰,。
主治：適用于氣血瘀阻型痛經(jīng),。
2、益母草粳米粥
原料：益母草30克,，粳米50克,，紅糖適量。
制作：益母草用水煎取汁,，加入粳米煮成粥,，紅糖調(diào)味服用。
用法：經(jīng)前3~5天開始服用,，每天1劑,，直用至月經(jīng)干凈。
功效：活血化瘀,，理氣通經(jīng),。
主治：適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)。
