身體一出現(xiàn)什么問題，就會立刻表現(xiàn)出來,，它在暗示你,，有著什么在威脅你的健康。不要簡單地認(rèn)為它只是在鬧脾氣,，要重視身體的每一個細(xì)節(jié),。快來看看身體為你發(fā)出哪那些信號了吧,！
健康信號一：脫發(fā) 心理壓力大
很多女性早上起床或者在洗頭的時候感覺自己掉了很多頭發(fā),，其實正常頭皮的新陳代謝是16-25天，而我們每天正常的掉發(fā)量在40-100根,。但是一旦出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落,，你就要重視了！那可能是由于心理壓力,、未治愈的感染或不正確的飲食引起的,，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
TIPS：輕微的脫發(fā)可以通過調(diào)理身體來緩解,，應(yīng)在日常飲食中多吃些蛋白質(zhì)高,、維生素含量豐富的食物，油性發(fā)質(zhì)的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧,，平素常食山楂,、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感很有幫助,。少吃肥肉,、豬油、動物內(nèi)臟等以及糖類食物,，不吃辣椒,、生蒜等刺激性食物。
健康信號二：頭暈體內(nèi)的激素變化
頭痛似乎格外“偏愛”女性,，很多女性朋友一定感同身受了吧,！引發(fā)頭痛的因素有很多，主要是由女性體內(nèi)的激素變化引起的,。經(jīng)常頭痛的女性應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)檢查血壓,。
TIPS：要減少頭痛的發(fā)作應(yīng)該在平時多注意,，要盡量妥善地安排工作和休息，避免精神和體力上的過度疲勞,，消除不良的精神刺激,，還有各種聲、光,、化學(xué)氣味等環(huán)境刺激,。均衡日常飲食、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動,，這樣可以預(yù)防和減少頭痛的發(fā)作,。
健康信號三：眼干眼澀氣血衰竭
很多女性朋友要對著電腦工作、學(xué)習(xí),，總會感到眼睛疲勞難受,。眼睛是心靈的專戶，也是昭示身體內(nèi)部健康的門戶,。如果眼睛清澈明亮,、神采奕奕，說明氣血充足,；而眼白的顏色混 濁,、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足,；眼白與肺和大腸的關(guān)系密切,，如果眼白有血絲,，多為肺部和大腸有熱,；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀,、眼皮沉重,，也代表氣血不足；如果兩目呆滯,，晦暗無光,，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
TIPS：正所謂,，“肝開竅于目”肝血不足眼睛就酸澀,，視物不清、肝火太旺,，眼睛就脹痛發(fā)紅,。這是春天雙眼容易干澀的主要原因。并且春季高發(fā)的女性乳腺疼痛,，也與肝臟密切相關(guān),。肝氣過旺,，使得人特別容易生氣、動怒,，女性一般隱忍,，肝氣瘀滯會導(dǎo)致乳腺疼痛；所以春季特別要養(yǎng)肝,，才能確保擁有澄清明亮動人的雙眸,。
健康信號四：抽筋注意補鈣
我們知道游泳久后腳會抽筋、夜里睡覺時小腿突然抽筋,，包括眼睛上下眼皮跳,，容易抽筋的女性，千萬不要以為這是正常的現(xiàn)象,，其實這可能是缺鈣和維生素D,，經(jīng)常抽筋的女性要注意補充維生素及鈣質(zhì)，要多吃奶制品,、肝臟,、海鮮。
TIPS：抽筋是可以預(yù)防的,，要經(jīng)常鍛煉身體,，經(jīng)常喝水，注意飲食平衡,，特別是從飲食中補充各種必需的營養(yǎng)成分,。夜里睡覺要注意保暖，可以在睡前用熱水泡一下腳,，緩解一下肌肉,，適當(dāng)?shù)匕茨Γ沙诮罟恰?/p>
健康信號五：手腳冰冷氣血不足
很多女性冬天手腳總是冰冷地,，甚至有部分女性是終年手腳冰涼,。其實手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,，則都是氣血不足。而且,，如果手指指腹扁平,、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足,，而手指指腹飽滿,，肉多有彈性，則說明氣血充足。
TIPS：手指甲上的半月痕,，也可以很好地昭示身體的健康與否,，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形,。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足,。
健康信號六：腰疼可能附件炎
經(jīng)常做家務(wù),，或者久坐辦公室就會感到腰疼，這是由于血氣運行不住或者運動后身體內(nèi)的乳酸引起的,。而如果突然長時間維持劇烈的腰疼,，那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。這個時候應(yīng)該到醫(yī)院驗血,、驗?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。
TIPS：經(jīng)常腰疼或者出現(xiàn)急性的腰部疼痛的女性,，要注意多喝水,，忌辛辣、含香料的食物,。要消炎和理療,，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。
健康信號七：易怒表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂
女人每個月總有那么幾天“不正常”,，易動怒易情緒化,，可是要是你在“正常”的日子里也那么愛生氣，會因為一點兒瑣事就哭泣,，而且與你以往的性格不符,，那你就要小心了，應(yīng)該去檢查一下甲狀腺,，因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感,。初期癥狀為容易激動,、脾氣暴躁,、愛哭、失眠,、胃口雖好但卻日漸消瘦,，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
TIPS：女性心火重也會易怒,，這個時候要注意飲食清淡,。可以沖蓮心茶去心火。
健康信號八：多汗可能腎陰虛
如果你的體質(zhì)不是多汗的體質(zhì),，卻突然多汗了,，那么這可能是血管植物神經(jīng)錯位?；蛘呤怯赡I虛引起的,，腎虛分為陰虛跟陽虛兩種，腎陰虛的人屬燥熱型體質(zhì),，手心腳心總是會出汗,，還會面色發(fā)紅，而腎陽虛患者常表現(xiàn)出四肢冰冷,，面色蒼白,，而且總是怕冷。
TIPS：腎陰虛的女性可以燉些白木耳,、枸杞,、蓮子滋補等，或者適當(dāng)吃些天麻,、核桃,、黑芝麻等。而腎陽虛的人可以通過吃一些熱量相對較高的食物,，如羊肉來滋補等等,。
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