身體一出現(xiàn)什么問(wèn)題，就會(huì)立刻表現(xiàn)出來(lái),，它在暗示你,，有著什么在威脅你的健康,。不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為它只是在鬧脾氣，要重視身體的每一個(gè)細(xì)節(jié),?？靵?lái)看看身體為你發(fā)出哪那些信號(hào)了吧！
健康信號(hào)一：脫發(fā) 心理壓力大
很多女性早上起床或者在洗頭的時(shí)候感覺(jué)自己掉了很多頭發(fā),，其實(shí)正常頭皮的新陳代謝是16-25天,，而我們每天正常的掉發(fā)量在40-100根。但是一旦出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落,，你就要重視了,！那可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食引起的,，也可能是某些疾病或先天性疾病所致,。
TIPS：輕微的脫發(fā)可以通過(guò)調(diào)理身體來(lái)緩解，應(yīng)在日常飲食中多吃些蛋白質(zhì)高,、維生素含量豐富的食物,，油性發(fā)質(zhì)的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂,、草莓之類,，對(duì)控制頭發(fā)的油膩感很有幫助。少吃肥肉,、豬油,、動(dòng)物內(nèi)臟等以及糖類食物，不吃辣椒,、生蒜等刺激性食物,。
健康信號(hào)二：頭暈體內(nèi)的激素變化
頭痛似乎格外“偏愛(ài)”女性，很多女性朋友一定感同身受了吧,！引發(fā)頭痛的因素有很多,，主要是由女性體內(nèi)的激素變化引起的。經(jīng)常頭痛的女性應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查血壓,。
TIPS：要減少頭痛的發(fā)作應(yīng)該在平時(shí)多注意，要盡量妥善地安排工作和休息,，避免精神和體力上的過(guò)度疲勞,，消除不良的精神刺激，還有各種聲,、光,、化學(xué)氣味等環(huán)境刺激。均衡日常飲食,、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng),，這樣可以預(yù)防和減少頭痛的發(fā)作,。
健康信號(hào)三：眼干眼澀氣血衰竭
很多女性朋友要對(duì)著電腦工作、學(xué)習(xí),，總會(huì)感到眼睛疲勞難受,。眼睛是心靈的專戶，也是昭示身體內(nèi)部健康的門(mén)戶,。如果眼睛清澈明亮,、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足,；而眼白的顏色混 濁,、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足,；眼白與肺和大腸的關(guān)系密切,，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱,；眼袋很大則說(shuō)明脾虛,；眼睛干澀、眼皮沉重,，也代表氣血不足,；如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光,，是氣血衰竭的表現(xiàn),。
TIPS：正所謂，“肝開(kāi)竅于目”肝血不足眼睛就酸澀,，視物不清,、肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅,。這是春天雙眼容易干澀的主要原因,。并且春季高發(fā)的女性乳腺疼痛，也與肝臟密切相關(guān),。肝氣過(guò)旺,，使得人特別容易生氣、動(dòng)怒,，女性一般隱忍,，肝氣瘀滯會(huì)導(dǎo)致乳腺疼痛；所以春季特別要養(yǎng)肝,，才能確保擁有澄清明亮動(dòng)人的雙眸,。
健康信號(hào)四：抽筋注意補(bǔ)鈣
我們知道游泳久后腳會(huì)抽筋、夜里睡覺(jué)時(shí)小腿突然抽筋,，包括眼睛上下眼皮跳,，容易抽筋的女性,，千萬(wàn)不要以為這是正常的現(xiàn)象，其實(shí)這可能是缺鈣和維生素D,，經(jīng)常抽筋的女性要注意補(bǔ)充維生素及鈣質(zhì),，要多吃奶制品、肝臟,、海鮮,。
TIPS：抽筋是可以預(yù)防的，要經(jīng)常鍛煉身體,，經(jīng)常喝水,，注意飲食平衡，特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營(yíng)養(yǎng)成分,。夜里睡覺(jué)要注意保暖,，可以在睡前用熱水泡一下腳，緩解一下肌肉,，適當(dāng)?shù)匕茨?，松弛筋骨?/p>
健康信號(hào)五：手腳冰冷氣血不足
很多女性冬天手腳總是冰冷地，甚至有部分女性是終年手腳冰涼,。其實(shí)手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn),。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,，則都是氣血不足,。而且，如果手指指腹扁平,、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿,，肉多有彈性,，則說(shuō)明氣血充足。
TIPS：手指甲上的半月痕,，也可以很好地昭示身體的健康與否,，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形,。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形,，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足,。
健康信號(hào)六：腰疼可能附件炎
經(jīng)常做家務(wù)，或者久坐辦公室就會(huì)感到腰疼,，這是由于血?dú)膺\(yùn)行不住或者運(yùn)動(dòng)后身體內(nèi)的乳酸引起的,。而如果突然長(zhǎng)時(shí)間維持劇烈的腰疼,，那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血,、驗(yàn)?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。
TIPS：經(jīng)常腰疼或者出現(xiàn)急性的腰部疼痛的女性,，要注意多喝水,，忌辛辣、含香料的食物,。要消炎和理療,，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
健康信號(hào)七：易怒表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂
女人每個(gè)月總有那么幾天“不正常”,，易動(dòng)怒易情緒化,，可是要是你在“正常”的日子里也那么愛(ài)生氣，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣,，而且與你以往的性格不符,，那你就要小心了，應(yīng)該去檢查一下甲狀腺,，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感,。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁,、愛(ài)哭,、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦,，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂,。
TIPS：女性心火重也會(huì)易怒，這個(gè)時(shí)候要注意飲食清淡,?？梢詻_蓮心茶去心火。
健康信號(hào)八：多汗可能腎陰虛
如果你的體質(zhì)不是多汗的體質(zhì),，卻突然多汗了,，那么這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位?；蛘呤怯赡I虛引起的,，腎虛分為陰虛跟陽(yáng)虛兩種，腎陰虛的人屬燥熱型體質(zhì),，手心腳心總是會(huì)出汗,，還會(huì)面色發(fā)紅，而腎陽(yáng)虛患者常表現(xiàn)出四肢冰冷，面色蒼白,，而且總是怕冷,。
TIPS：腎陰虛的女性可以燉些白木耳、枸杞,、蓮子滋補(bǔ)等,，或者適當(dāng)吃些天麻、核桃,、黑芝麻等,。而腎陽(yáng)虛的人可以通過(guò)吃一些熱量相對(duì)較高的食物，如羊肉來(lái)滋補(bǔ)等等,。
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