雖然老年人腦功能衰退是人類生命過程的必然規(guī)律,，但是推遲其發(fā)生,、發(fā)展也是完全可能的,。這里介紹10種預(yù)防腦功能衰退的辦法：
一清：善于控制自己的情緒,，任何不良情緒都會破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡。因此,，遇事冷靜，豁達大度,，是預(yù)防神經(jīng)衰退的首要原則,。
二讀：堅持讀書,，拓寬知識面,，開闊思路,，提高大腦的工作效率。
三奇：保持好奇心,，留心觀察周圍的事物,，強化自己的記憶力,、理解力、判斷力和創(chuàng)造力,，是鍛煉大腦、防止腦功能衰退的最有效辦法,。
四樂：充分享受生活的樂趣,，與親友一起看電影、跳交誼舞或周末郊游等,，可以提高大腦的生理功能,。
五手：經(jīng)常活動手腕,，做精細的手工勞動,，可以保持大腦的靈活性、敏銳性,，延緩腦細胞的衰老,。
六氧：大腦是人體耗氧量最多、對缺氧最敏感的器官,，腦細胞缺氧易導(dǎo)致思維能力下降,。因此，應(yīng)常開門窗,，多呼吸新鮮空氣,，以保證大腦供氧充足。
七睡：確保睡眠的時間和質(zhì)量,，有助于消除大腦疲勞,，保持充沛的精力
八動：注意鍛煉身體，如散步,、慢跑,、打太極拳、做家務(wù)等,，做到勞逸結(jié)合,，有利于消除大腦疲勞。
九食：注意營養(yǎng)平衡,，不要過量食入動物脂肪及含膽固醇高的食物,。應(yīng)多食奶、蛋,、魚、豆,、水果及新鮮蔬菜,，防止腦動脈硬化。
十醫(yī)：有身心疾病要及時就醫(yī),，尤其要警惕冠心病,、糖尿病、神經(jīng)衰弱,、腦動脈硬化等,，以減少對大腦的影響。
