宮頸癌、乳腺癌,、卵巢癌……這些病看起來很可怕,，假如不想被它們嚇到，更不想被謹(jǐn)小慎微的防病措施搞得頭昏腦漲,，那么從今天開始,，你就按照專家們給出的建議行動吧，因為許多婦科疾病無需付出太多,，只要持之以恒,，一些簡單的做法也能收到好的效果。
流產(chǎn)：戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理,，然而很少有人知道,，吸煙會增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此,，有研究表明,，不孕、早產(chǎn),、胎兒畸形都與長期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系,。為了寶寶的健康,，快快丟掉吸煙的壞習(xí)慣吧。
滴尿：肌肉鍛煉操
30多歲的女性中,，有30%的人在搬重物,、大笑、跳躍等劇烈活動時,，都會有不同程度的滴尿,，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候,，尿道四周的肌肉會受到強(qiáng)力的拉扯,，一旦恢復(fù)不好，就輕易失去彈性,。
產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操,，同樣可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣——收縮肌肉——持續(xù)———放松,，10分鐘1次，一天2次,，如此堅持4~6周,，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
卵巢癌：服用維生素c和維生素
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病,，其癌變早期毫無癥狀,，一旦有臨床癥狀時，病性往往已到晚期,，所以其危險度不可小視,。
維生素c和e可以幫助你反抗卵巢癌的侵襲，然而,，單純地依靠從食物中獲取是不夠的,，還要服用一定量的維生素c和維生素e藥片或制劑。研究表明,，假如天天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,，患卵巢癌的幾率就會減少一半。
膀胱炎：勤上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病,。由于女性的尿道比男性的尿道短,，又接近肛門，大腸桿菌易侵人,，所以女性患膀胱炎的幾率很高,。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急,、尿痛,、急迫性尿失禁,，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險其實(shí)也很簡單,，你只需做到勤上廁所即可,。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量,，細(xì)菌減少了,，膀胱炎自然也不輕易患上了。此外,，性愛之后也要馬上排尿,，避免細(xì)菌通過尿道傳入膀胱中。
直腸癌：觀察排氣量
假如你總是感覺腹脹,，并且排氣量太大,，就要注重了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅,。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見,，但假如年紀(jì)輕輕就有這種癥狀就不可輕視了?？纯茨闶欠襁€有以下癥狀：腹痛,、便秘或腹瀉、食欲不振,、疲憊,、體重下降、直腸或陰道無故出血,。假如排氣量大,，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕,，及時就醫(yī)了,。
一項調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中,，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后,，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳,、塑造完美胸型,，但是卻會嚴(yán)重影響乳房的自由活動，經(jīng)期乳房膨脹的時候,，自然就會引起疼痛,。
宮頸癌：谷類早餐
宮頸癌也稱子宮內(nèi)膜癌或子宮內(nèi)膜腺癌。據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中,，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性,。同時，假如在懷孕期間攝入足量的葉酸,，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會下降50%,。
乳腺癌：散散步
乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一,。
保持一定的活動量,，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長的激素水平。天天若有5個小時以上的時間來活動筋骨,，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%,。喜歡家里的小狗狗嗎？那么帶它出去走走看看吧,，在跑跑停停之間,，你已經(jīng)輕易地將可怕的乳腺癌拒之門外。http://hnhlg.com/new/
