適時增減衣物 除適時增減衣物外還要注意頭部,、臉部,、口鼻、耳朵和頸部的保暖,，衣物變潮濕或被雨水淋濕了要及時更換,，以防著涼感冒。
洗澡防止著涼 老年人在出現(xiàn)春季寒流期間應(yīng)盡量減少洗澡次數(shù),。另外，洗澡水過冷,、過燙均容易導(dǎo)致著涼感冒,。
加強體育鍛煉 體育鍛煉可增強人體的抗病能力，特別是增強人體的心肺功能以增強其對寒冷的耐受力,。但老年人不宜從事運動量過大的項目,，如跑步、游泳等,，而應(yīng)進行散步,、慢跑和太極拳等運動量較小的項目，并以略感疲勞為度(以心率不超過100次/分鐘,，呼吸不超過18次/分鐘)為宜,。
保持心理平衡 出現(xiàn)春季寒流期間一般以陰雨天氣為主，陽光不足，老年人容易感到精神憂郁,。故在此期間,，老人應(yīng)盡量保持心理平衡，以免在天氣突變的基礎(chǔ)上出現(xiàn)情緒突變,、心理負擔(dān)加重或?qū)е卵獕荷?、心肌耗氧量增加、心腦血管負擔(dān)加重而出現(xiàn)心絞痛,、心肌梗塞或腦出血等急危重癥,。
合理調(diào)整飲食 在出現(xiàn)春季寒流期間，可適當(dāng)增加高熱量食物的攝入,，以抵御寒冷,。但應(yīng)避免過多攝入高脂肪、高膽固醇和高糖食物,，同時也要戒煙限酒,。
除此之外，還要早睡早起,、保持呼吸道和二便通暢,。
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