最近,，《柳葉刀》雜志刊載的一份研究指出，導(dǎo)致心臟病發(fā)作的第一位誘因不是劇烈的鍛煉或者精神壓力，而是空氣污染,。對此，英國伯明翰大學(xué)環(huán)境與呼吸醫(yī)學(xué)教授瓊·埃爾斯表示,，污染空氣顆粒進(jìn)入肺部,，誘發(fā)感染,，并增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。那么如何減少此類危害呢,？英國專家給出了以下建議：
多走小路,。有研究表明，在繁華的主干道旁走48分鐘相當(dāng)于吸了一支香煙,。為降低污染,，出行應(yīng)避開主干道路。這樣的道路車輛多,、交通堵塞頻繁發(fā)生,，大量的污染物顆粒很容易到達(dá)肺部。因此,，出行時(shí)多走車輛不多的“羊腸小道”,、步行街、公園小路或者林蔭道,。
別在車流旁跑步,、騎車。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)比平時(shí)多吸入2—3倍空氣,，空氣污染時(shí)運(yùn)動(dòng),，心臟承受的壓力可增加為原來的3倍，特別是騎車時(shí),，吸入的污染物是坐車時(shí)的5倍,。
選擇人行道內(nèi)側(cè)行走。英國科研人員發(fā)現(xiàn),，緊靠機(jī)動(dòng)車道行走會多吸入10%的污染物,，所以要選擇人行道內(nèi)側(cè)、靠近建筑物的一側(cè)行走,。等紅綠燈時(shí),，要離車輛遠(yuǎn)些，車輛啟動(dòng)時(shí)會釋放大量污染物,。
雙層巴士坐上層,。倫敦大學(xué)的空氣污染專家發(fā)現(xiàn)，乘公交車時(shí)與司機(jī)同側(cè)(靠近發(fā)動(dòng)機(jī))會多吸入10%的污染物,。如果公交車有兩層,，建議坐上層以降低污染物的侵害。
小雨中散步,。瓊·埃爾斯教授表示,，天熱時(shí)空氣污染尤為嚴(yán)重，有風(fēng)時(shí)污染會低一些,。出去跑步,，最好選擇清晨,，或下小雨的天氣。
室內(nèi)多放植物,。相比室外,，有時(shí)室內(nèi)的空氣會更糟，美國環(huán)境保護(hù)署研究發(fā)現(xiàn),，室內(nèi)空氣污染有時(shí)會比室外高2—5倍?？諝馇逍聞?、人工合成地毯、電視屏幕等都會釋放傷害心肺的有機(jī)物,。所以最好多開窗通風(fēng),，養(yǎng)一些能凈化空氣的植物。需要注意的是,，一些辦公設(shè)施比如復(fù)印機(jī)等,，也會釋放高濃度有毒顆粒，不要離得太近,。http://hnhlg.com/new/
