最近,，《柳葉刀》雜志刊載的一份研究指出,，導(dǎo)致心臟病發(fā)作的第一位誘因不是劇烈的鍛煉或者精神壓力,，而是空氣污染,。對此，英國伯明翰大學(xué)環(huán)境與呼吸醫(yī)學(xué)教授瓊·埃爾斯表示,，污染空氣顆粒進入肺部,，誘發(fā)感染，并增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險,。那么如何減少此類危害呢,？英國專家給出了以下建議：
多走小路。有研究表明,，在繁華的主干道旁走48分鐘相當(dāng)于吸了一支香煙,。為降低污染，出行應(yīng)避開主干道路,。這樣的道路車輛多,、交通堵塞頻繁發(fā)生，大量的污染物顆粒很容易到達肺部,。因此,，出行時多走車輛不多的“羊腸小道”、步行街,、公園小路或者林蔭道,。
別在車流旁跑步,、騎車,。有氧運動時比平時多吸入2—3倍空氣,，空氣污染時運動，心臟承受的壓力可增加為原來的3倍,，特別是騎車時,，吸入的污染物是坐車時的5倍。
選擇人行道內(nèi)側(cè)行走,。英國科研人員發(fā)現(xiàn),，緊靠機動車道行走會多吸入10%的污染物，所以要選擇人行道內(nèi)側(cè),、靠近建筑物的一側(cè)行走,。等紅綠燈時，要離車輛遠些,，車輛啟動時會釋放大量污染物,。
雙層巴士坐上層。倫敦大學(xué)的空氣污染專家發(fā)現(xiàn),，乘公交車時與司機同側(cè)(靠近發(fā)動機)會多吸入10%的污染物,。如果公交車有兩層，建議坐上層以降低污染物的侵害,。
小雨中散步,。瓊·埃爾斯教授表示，天熱時空氣污染尤為嚴(yán)重,，有風(fēng)時污染會低一些,。出去跑步，最好選擇清晨,，或下小雨的天氣,。
室內(nèi)多放植物。相比室外,，有時室內(nèi)的空氣會更糟,，美國環(huán)境保護署研究發(fā)現(xiàn)，室內(nèi)空氣污染有時會比室外高2—5倍,?？諝馇逍聞⑷斯ず铣傻靥?、電視屏幕等都會釋放傷害心肺的有機物,。所以最好多開窗通風(fēng)，養(yǎng)一些能凈化空氣的植物,。需要注意的是,，一些辦公設(shè)施比如復(fù)印機等,，也會釋放高濃度有毒顆粒，不要離得太近,。http://hnhlg.com/new/
