最近,，《柳葉刀》雜志刊載的一份研究指出，導(dǎo)致心臟病發(fā)作的第一位誘因不是劇烈的鍛煉或者精神壓力,，而是空氣污染,。對(duì)此,，英國(guó)伯明翰大學(xué)環(huán)境與呼吸醫(yī)學(xué)教授瓊·埃爾斯表示，污染空氣顆粒進(jìn)入肺部,，誘發(fā)感染,，并增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。那么如何減少此類(lèi)危害呢,？英國(guó)專(zhuān)家給出了以下建議：
多走小路。有研究表明,，在繁華的主干道旁走48分鐘相當(dāng)于吸了一支香煙,。為降低污染，出行應(yīng)避開(kāi)主干道路,。這樣的道路車(chē)輛多,、交通堵塞頻繁發(fā)生，大量的污染物顆粒很容易到達(dá)肺部,。因此,，出行時(shí)多走車(chē)輛不多的“羊腸小道”、步行街,、公園小路或者林蔭道,。
別在車(chē)流旁跑步、騎車(chē),。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)比平時(shí)多吸入2—3倍空氣,，空氣污染時(shí)運(yùn)動(dòng)，心臟承受的壓力可增加為原來(lái)的3倍,，特別是騎車(chē)時(shí),，吸入的污染物是坐車(chē)時(shí)的5倍。
選擇人行道內(nèi)側(cè)行走,。英國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn),，緊靠機(jī)動(dòng)車(chē)道行走會(huì)多吸入10%的污染物，所以要選擇人行道內(nèi)側(cè),、靠近建筑物的一側(cè)行走,。等紅綠燈時(shí)，要離車(chē)輛遠(yuǎn)些,，車(chē)輛啟動(dòng)時(shí)會(huì)釋放大量污染物,。
雙層巴士坐上層。倫敦大學(xué)的空氣污染專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),，乘公交車(chē)時(shí)與司機(jī)同側(cè)(靠近發(fā)動(dòng)機(jī))會(huì)多吸入10%的污染物,。如果公交車(chē)有兩層，建議坐上層以降低污染物的侵害,。
小雨中散步,。瓊·埃爾斯教授表示,，天熱時(shí)空氣污染尤為嚴(yán)重，有風(fēng)時(shí)污染會(huì)低一些,。出去跑步,，最好選擇清晨，或下小雨的天氣,。
室內(nèi)多放植物,。相比室外，有時(shí)室內(nèi)的空氣會(huì)更糟,，美國(guó)環(huán)境保護(hù)署研究發(fā)現(xiàn),，室內(nèi)空氣污染有時(shí)會(huì)比室外高2—5倍?？諝馇逍聞?、人工合成地毯、電視屏幕等都會(huì)釋放傷害心肺的有機(jī)物,。所以最好多開(kāi)窗通風(fēng),，養(yǎng)一些能凈化空氣的植物。需要注意的是,，一些辦公設(shè)施比如復(fù)印機(jī)等,，也會(huì)釋放高濃度有毒顆粒，不要離得太近,。http://hnhlg.com/new/
