吃得并不多,，也不常喝啤酒,，但是很多中年男性還是無奈地長了“啤酒肚”,，這是為什么呢,？不妨先反省下自己的睡眠。

　　“睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚,，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好,。”美國這個(gè)世界第一大“胖子國”在對(duì)肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析時(shí)發(fā)現(xiàn)，啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關(guān)聯(lián),。

　　美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員用CT掃描測出研究對(duì)象腹部的脂肪含量,，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。研究負(fù)責(zé)人克里斯滕·G·海爾斯指出,，內(nèi)臟脂肪含量與糖尿病,、高血壓和心臟病等疾病密切相關(guān)。

　　夜間平均睡眠時(shí)間不超過5小時(shí)者,，內(nèi)臟脂肪含量增加32%,，在6—7小時(shí)之間的人，脂肪增加13%,，不低于8小時(shí)增加22%,。研究人員認(rèn)為，睡眠時(shí)間關(guān)乎腹部脂肪增加,，可能有三方面原因,。首先，睡眠少可能使人疲倦，導(dǎo)致日間無力鍛煉身體,；與睡眠時(shí)間適當(dāng)者相比,，睡眠較多者花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間少，因而脂肪增加多,。其次,，睡眠少可能影響與食欲有關(guān)的荷爾蒙水平，導(dǎo)致過量飲食,。再次,，一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說,，睡眠時(shí)間究竟多少合適,，因人而異，但是“極端睡眠”,，即每晚少于5小時(shí)者,，應(yīng)引起注意。http://hnhlg.com/new/