高血壓者必須減鹽，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng),。如果飲食沒控制好鹽吃多了,，該怎么辦呢？美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),，多運(yùn)動(dòng)可以抵消鹽分傷害,，減少鈉鹽對(duì)血壓的沖擊。
研究者發(fā)現(xiàn),，當(dāng)研究對(duì)象鹽攝取量增多,，受試者血壓收縮壓上升了，代表血壓對(duì)鹽反應(yīng)較敏感,。而活動(dòng)量最大那組研究對(duì)象,，血壓對(duì)鈉鹽反應(yīng)較為遲鈍，血壓上升幅度沒有那么大,。
雖說偶然飲食不當(dāng)可以這樣補(bǔ)救,，但想要穩(wěn)定血壓，飲食控鹽,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩者必須雙管齊下,。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6～8克。http://hnhlg.com/new/
