高血壓者必須減鹽,，平時也要多運動。如果飲食沒控制好鹽吃多了,，該怎么辦呢,？美國研究發(fā)現(xiàn)，多運動可以抵消鹽分傷害,，減少鈉鹽對血壓的沖擊。
研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)研究對象鹽攝取量增多,，受試者血壓收縮壓上升了,，代表血壓對鹽反應(yīng)較敏感。而活動量最大那組研究對象,，血壓對鈉鹽反應(yīng)較為遲鈍,，血壓上升幅度沒有那么大。
雖說偶然飲食不當(dāng)可以這樣補救,，但想要穩(wěn)定血壓,，飲食控鹽、堅持運動兩者必須雙管齊下,。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6～8克,。http://hnhlg.com/new/
