按照中醫(yī)養(yǎng)生理論,，“子午覺”是不錯的養(yǎng)生方式,，“午”時是人體經(jīng)氣“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陽,。但是，近日有德國學者指出,，體重超標20%,、血壓低以及血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。
“這并不意外,。”南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院心血管病專家張明主任醫(yī)師說,。午睡的關鍵是因人而異，找對正確休息時間,。對于超重的人而言,，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20～30分鐘,。
對于低血壓的人而言,，午睡時，血流速度緩慢,，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓,，誘發(fā)中風危險。低血壓的患者午睡時間不宜長,，最好以半小時為宜,。
血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經(jīng)常頭暈的人群也不宜午睡,，飽餐后血液涌向消化道,，皮膚,、消化道紛紛與大腦爭血，此時便有發(fā)生腦血管意外的風險,。所以最好在餐前或餐后半小時后,，喝杯白開水再午睡。這種午睡能減少腦血管意外的風險,。
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