按照中醫(yī)養(yǎng)生理論,，“子午覺”是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式,，“午”時(shí)是人體經(jīng)氣“合陽”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽,。但是,，近日有德國學(xué)者指出，體重超標(biāo)20%,、血壓低以及血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的三類人群午睡反而有弊無利,。
“這并不意外。”南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管病專家張明主任醫(yī)師說,。午睡的關(guān)鍵是因人而異,，找對(duì)正確休息時(shí)間。對(duì)于超重的人而言,，午睡易使肥胖加劇,，不妨改在午飯前睡20～30分鐘。
對(duì)于低血壓的人而言,，午睡時(shí),，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓,，誘發(fā)中風(fēng)危險(xiǎn),。低血壓的患者午睡時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好以半小時(shí)為宜,。
血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙,，特別是因腦血管問題而經(jīng)常頭暈的人群也不宜午睡，飽餐后血液涌向消化道,，皮膚,、消化道紛紛與大腦爭(zhēng)血，此時(shí)便有發(fā)生腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn),。所以最好在餐前或餐后半小時(shí)后,，喝杯白開水再午睡,。這種午睡能減少腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。
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