陰虛是健康出問題的一種表現(xiàn)，伴隨著女性更年期的到來,，或多或多或少都有陰虛的表現(xiàn),，陰虛會出現(xiàn)盜汗,，干咳，潮熱等等表現(xiàn),，那我們的身體陰虛了怎么辦,？養(yǎng)生專家推薦了兩款美食，最適合陰虛體質的人群食用,。
中醫(yī)
中醫(yī)認為陰虛多開始于腎,，肺,，胃以及肝陰虛開始出現(xiàn)各種不同癥狀。食物中,，我們常見的滋陰的食物有銀耳,，石斛，百合,，玉竹等,。
陰虛
1銀耳陳皮燉乳鴿
銀耳陳皮燉乳鴿
材料：乳鴿2只,，水發(fā)銀耳100克,，水發(fā)陳皮10克，高湯500克
調料：鹽,，味精各適量,。
做法：
1將乳鴿，水發(fā)銀耳分別放入沸水鍋中略過一下,，然后用水沖涼,，裝入湯碗中，再放入10克水發(fā)陳皮,。
2鍋置于中火上,，下高湯燒沸，加入鹽,，味精等攪勻,，然后盛入湯碗中，上籠屜用旺火蒸30分鐘到熟,。
功效：本養(yǎng)生藥膳具有滋陰補肺的功效,，適合于皮膚干燥等人群,，有很好的潤燥效果,。
2百合紅棗銀杏羹
百合紅棗銀杏羹
材料：鮮牛肉300克,，百合50克,，紅棗10枚，鮮白果50克
調料：生姜2片,，鹽少許
做法：
1牛肉用沸水過燙,，撈出瀝干，切薄片：白果去殼,，用水浸去外層薄膜,，將百合，紅棗洗干凈,。
2煲內加水,，燒開后放百合，紅棗,，白果和姜片,，中火煲至百合將熟，加牛肉片煲熟,，最后加鹽調味即可,。
功效：本養(yǎng)生藥膳具有補血養(yǎng)陰，養(yǎng)顏,，益氣,，潤肺的功效，適合于陰血不足的女性食用,。
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