尿頻是老年人常見的一種癥狀，表現(xiàn)為小便次數(shù)增多,，但無疼痛,，多因腎氣不固、身體虛弱所致,。自我推拿腰腹是一種很好的治療方法,。
揉腰 腰部有腰眼穴，位于后腰部,，在第4腰椎棘突下,，后正中線旁邊3.5寸，左右各1個,。按揉時,，坐在凳子上，兩手握拳放在腰后,，用拇指突出的關(guān)節(jié)按住腰眼,，用力做旋轉(zhuǎn)按揉,，以酸脹為好，每天轉(zhuǎn)揉50次,。每天堅持可起到益氣固腎作用,。
揉腹 腹部有一個關(guān)元穴，在肚臍下3寸,。用一只手的中指在穴位上按揉,，以穴位點甚至整個腹部有酸脹感為最好，每次5分鐘,，宜睡前進行,。按摩此穴具有補腎的作用，腎氣足則固攝有力,，尿頻即可消除,。
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