尿頻是老年人常見的一種癥狀,，表現(xiàn)為小便次數(shù)增多,，但無疼痛,，多因腎氣不固,、身體虛弱所致,。自我推拿腰腹是一種很好的治療方法。
揉腰 腰部有腰眼穴,，位于后腰部,，在第4腰椎棘突下，后正中線旁邊3.5寸,，左右各1個,。按揉時，坐在凳子上,，兩手握拳放在腰后,，用拇指突出的關(guān)節(jié)按住腰眼，用力做旋轉(zhuǎn)按揉,，以酸脹為好,，每天轉(zhuǎn)揉50次。每天堅持可起到益氣固腎作用。
揉腹 腹部有一個關(guān)元穴,，在肚臍下3寸,。用一只手的中指在穴位上按揉，以穴位點甚至整個腹部有酸脹感為最好,，每次5分鐘,，宜睡前進行。按摩此穴具有補腎的作用,，腎氣足則固攝有力,，尿頻即可消除。
http://hnhlg.com/new/
