有幸應《生命時報》編輯之約談談如何保護心臟,說實話,,剛拿到這個命題,,有些不知如何下筆。雖然做了20多年中醫(yī)大夫,,卻沒有什么綠豆,、茄子之類的秘方,自己平時也沒有特別的養(yǎng)生法寶,。后來編輯得知我曾在瑞士工作過兩年多,,便讓我講講那里的人是如何保護心臟的。現(xiàn)在想來,,在這段異國生活中,,我學會的最重要一課就是讓生活慢下來,要經(jīng)常給心臟放個假,。
在瑞士,,每天下午五點商店準時打烊,公司下班,,人們已經(jīng)習慣到點就休息,,很多人一年會拿出1/3的時間休閑、度假,。這個有著“世界公園”美譽的美麗國度,,人之美與大自然之美高度和諧,到處都是青山碧湖,,算得上戶外運動的天堂,。因此,,人們休息的方式不是打牌、K歌,、搓麻將,,而是登山、攀巖,、滑雪,、享受家庭生活,大量的運動和充足的休息讓心臟常保持活力,。我在那里也度過了一段快樂的日子,,滑雪、露營,、品嘗純手工葡萄酒,。過了很多年,還時常會想起那些快樂,、休閑的時光,。繁忙的工作之余,閉上眼冥想一下,,也很享受,。
回國后,曾經(jīng)有一段很忙碌的日子,,常感覺自己像個帶線的木偶,,被人牽著連軸轉,每天最多要輾轉兩三個地方,,看三四十個病人,,連續(xù)半個多月沒有休息,晚上經(jīng)常工作到深夜,,身心疲憊,,處于崩潰的邊緣。后來回想起在瑞士的日子,,我開始反省自己的生活,,關掉手機,、推掉很多事務,、減少應酬、強制自己休息,。經(jīng)過調整后,,生活工作開始步入正軌。從那以后,,我養(yǎng)成一個習慣,,每當工作強度達到一定程度,,我都會放下手頭的事情,給自己強制性放個假,,或是去看看海,,或是到農(nóng)家小院住上兩天。此外,,如果每周運動量不夠,,也會強制自己遠足一次,六七公里的路程,,心平氣和地走一走,。
從事中醫(yī)心血管工作這么多年來,發(fā)現(xiàn)一個不成文的規(guī)律,,心臟病人發(fā)病前十有八九都有心事,,但不外乎都是些名利失意、經(jīng)濟糾紛,,情感問題,,這些化解不開的死疙瘩會讓原本脆弱的心臟雪上加霜,甚至讓有些正常的心臟突然發(fā)病,。因此要想心臟好,,首先心態(tài)要好,凡事多往好處想,,別總計較是不是吃了虧,、是不是比別人差,否則很容易跟自己較勁,,讓心臟受傷害,。http://hnhlg.com/new/