有幸應(yīng)《生命時報》編輯之約談?wù)勅绾伪Ｗo(hù)心臟，說實話，剛拿到這個命題,，有些不知如何下筆,。雖然做了20多年中醫(yī)大夫，卻沒有什么綠豆,、茄子之類的秘方,，自己平時也沒有特別的養(yǎng)生法寶。后來編輯得知我曾在瑞士工作過兩年多,，便讓我講講那里的人是如何保護(hù)心臟的?，F(xiàn)在想來，在這段異國生活中,，我學(xué)會的最重要一課就是讓生活慢下來,，要經(jīng)常給心臟放個假。
在瑞士,，每天下午五點商店準(zhǔn)時打烊,，公司下班，人們已經(jīng)習(xí)慣到點就休息,，很多人一年會拿出1/3的時間休閑,、度假。這個有著“世界公園”美譽(yù)的美麗國度,，人之美與大自然之美高度和諧,，到處都是青山碧湖，算得上戶外運(yùn)動的天堂,。因此,，人們休息的方式不是打牌、K歌,、搓麻將,，而是登山、攀巖,、滑雪,、享受家庭生活，大量的運(yùn)動和充足的休息讓心臟常保持活力,。我在那里也度過了一段快樂的日子,，滑雪、露營,、品嘗純手工葡萄酒,。過了很多年，還時常會想起那些快樂,、休閑的時光,。繁忙的工作之余，閉上眼冥想一下,，也很享受,。
回國后,，曾經(jīng)有一段很忙碌的日子，常感覺自己像個帶線的木偶,，被人牽著連軸轉(zhuǎn),，每天最多要輾轉(zhuǎn)兩三個地方，看三四十個病人,，連續(xù)半個多月沒有休息,，晚上經(jīng)常工作到深夜，身心疲憊,，處于崩潰的邊緣,。后來回想起在瑞士的日子，我開始反省自己的生活,，關(guān)掉手機(jī),、推掉很多事務(wù)、減少應(yīng)酬,、強(qiáng)制自己休息。經(jīng)過調(diào)整后,，生活工作開始步入正軌,。從那以后，我養(yǎng)成一個習(xí)慣,，每當(dāng)工作強(qiáng)度達(dá)到一定程度,，我都會放下手頭的事情，給自己強(qiáng)制性放個假,，或是去看看海,，或是到農(nóng)家小院住上兩天。此外,，如果每周運(yùn)動量不夠,，也會強(qiáng)制自己遠(yuǎn)足一次，六七公里的路程,，心平氣和地走一走,。
從事中醫(yī)心血管工作這么多年來，發(fā)現(xiàn)一個不成文的規(guī)律,，心臟病人發(fā)病前十有八九都有心事,，但不外乎都是些名利失意、經(jīng)濟(jì)糾紛,，情感問題,，這些化解不開的死疙瘩會讓原本脆弱的心臟雪上加霜，甚至讓有些正常的心臟突然發(fā)病。因此要想心臟好,，首先心態(tài)要好,，凡事多往好處想，別總計較是不是吃了虧,、是不是比別人差,，否則很容易跟自己較勁，讓心臟受傷害,。http://hnhlg.com/new/
