有幸應《生命時報》編輯之約談談如何保護心臟，說實話,，剛拿到這個命題,，有些不知如何下筆。雖然做了20多年中醫(yī)大夫,，卻沒有什么綠豆,、茄子之類的秘方，自己平時也沒有特別的養(yǎng)生法寶,。后來編輯得知我曾在瑞士工作過兩年多,，便讓我講講那里的人是如何保護心臟的。現(xiàn)在想來,，在這段異國生活中,，我學會的最重要一課就是讓生活慢下來，要經(jīng)常給心臟放個假,。
在瑞士,，每天下午五點商店準時打烊，公司下班,，人們已經(jīng)習慣到點就休息,，很多人一年會拿出1/3的時間休閑、度假,。這個有著“世界公園”美譽的美麗國度,，人之美與大自然之美高度和諧，到處都是青山碧湖,，算得上戶外運動的天堂,。因此，人們休息的方式不是打牌,、K歌、搓麻將,，而是登山,、攀巖、滑雪,、享受家庭生活,，大量的運動和充足的休息讓心臟常保持活力。我在那里也度過了一段快樂的日子,，滑雪,、露營、品嘗純手工葡萄酒,。過了很多年,，還時常會想起那些快樂,、休閑的時光。繁忙的工作之余,，閉上眼冥想一下,，也很享受。
回國后,，曾經(jīng)有一段很忙碌的日子,，常感覺自己像個帶線的木偶，被人牽著連軸轉(zhuǎn),，每天最多要輾轉(zhuǎn)兩三個地方,，看三四十個病人，連續(xù)半個多月沒有休息,，晚上經(jīng)常工作到深夜,，身心疲憊，處于崩潰的邊緣,。后來回想起在瑞士的日子,，我開始反省自己的生活，關(guān)掉手機,、推掉很多事務,、減少應酬、強制自己休息,。經(jīng)過調(diào)整后,，生活工作開始步入正軌。從那以后,，我養(yǎng)成一個習慣,，每當工作強度達到一定程度，我都會放下手頭的事情,，給自己強制性放個假,，或是去看看海，或是到農(nóng)家小院住上兩天,。此外,，如果每周運動量不夠，也會強制自己遠足一次,，六七公里的路程,，心平氣和地走一走。
從事中醫(yī)心血管工作這么多年來,，發(fā)現(xiàn)一個不成文的規(guī)律,，心臟病人發(fā)病前十有八九都有心事，但不外乎都是些名利失意,、經(jīng)濟糾紛,，情感問題,，這些化解不開的死疙瘩會讓原本脆弱的心臟雪上加霜，甚至讓有些正常的心臟突然發(fā)病,。因此要想心臟好,，首先心態(tài)要好，凡事多往好處想,，別總計較是不是吃了虧,、是不是比別人差，否則很容易跟自己較勁,，讓心臟受傷害,。http://hnhlg.com/new/
