一夜沒有睡好,，起床時(shí)你會(huì)覺得頭暈、思路不清,，腦子像團(tuán)漿糊,。如果長(zhǎng)期睡不好覺，你很可能受到高血糖的困擾,。
前不久,，美國(guó)西北大學(xué)的醫(yī)學(xué)助理教授克里斯滕·克努森博士對(duì)40名糖尿病患者的睡眠情況，連續(xù)觀察了6天,，同時(shí)監(jiān)測(cè)了他們的血糖和胰島素水平,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有失眠,、睡眠呼吸暫停等睡眠障礙的人,，早晨起床時(shí)血糖水平會(huì)增高23%，胰島素水平上升48%,。相對(duì)于沒有睡眠問題的糖尿病患者,，他們出現(xiàn)胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)高出82%,。
“近年來，醫(yī)學(xué)界對(duì)睡眠障礙和糖尿病的關(guān)系關(guān)注越來越多,。”解放軍第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李全民向《生命時(shí)報(bào)》記者介紹,，“失眠不但會(huì)使血糖升高，對(duì)糖尿病患者而言,，高血糖還是引起失眠的重要原因,，二者會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)。”
糖尿病患者如果經(jīng)常失眠,，先要查查血糖水平,，并積極控制。李全民建議糖友應(yīng)堅(jiān)持有氧鍛煉,，如早晨,、下午或晚飯前進(jìn)行30—40分鐘慢跑或快步走。還應(yīng)注意,，睡前1小時(shí)內(nèi)不要看電視,，不做運(yùn)動(dòng),，不喝濃茶,、咖啡等。失眠者白天最好不要睡覺,。此外,，打鼾的人盡量側(cè)身睡，能減少呼吸暫停對(duì)睡眠的影響,。http://hnhlg.com/new/
