肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人,，近年來,，年輕人患肩周炎也常見。常因輕度外傷,、慢性勞損或風(fēng)濕寒冷等病因所引起,。因此，在日常生活中,，要注意保護(hù)患肩,，注意防寒、防潮濕,，避免外傷,，側(cè)臥時(shí)注意患肩在上，每天堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)鍛煉活動(dòng),。例如以肩關(guān)節(jié)為中心,，做患肢劃圈活動(dòng)，可起到明顯的預(yù)防及治療效果,。
肩關(guān)節(jié)周圍炎應(yīng)著眼于預(yù)防,，要點(diǎn)有三：首先是每天堅(jiān)持做引體向上鍛煉,。其二是睡眠的姿勢避免固定一側(cè)側(cè)臥，一側(cè)肩部受壓,。其三是防止肩關(guān)節(jié)勞損受寒,。
肩關(guān)節(jié)周圍炎常用調(diào)護(hù)方法有：
1.理筋手法，如拍擊法,，術(shù)者手指伸直并攏,，以指間關(guān)節(jié)和指腹擊于患處，先拍肩三點(diǎn)(肩前,、外,、后部痛點(diǎn))，后拍肩三區(qū)(肩前區(qū)為上胸外側(cè)與肩前側(cè),，肩外區(qū)為肩臂外側(cè),，肩后區(qū)為肩胛骨外側(cè)緣與肩后側(cè))，拍至皮膚略有紅色為度,。每天治療1次,，連續(xù)3～5次。
2.針灸療法,，可取阿是穴,、天宗、肩貞,、肩髃,、肩髎、條口穴,，用平針后加灸,，每日1次，10次為1個(gè)療程,。亦可用按摩手法掐,、揉、按以上穴位,，有酸,、麻、脹等感覺,，持續(xù)5～10分鐘,。
3.拔火罐療法，選擇肌肉附著點(diǎn),，或肱二頭肌長,、短肌等處的常見痛點(diǎn)，先用三棱針點(diǎn)刺出血，再上火罐,。
4.封閉療法,，多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進(jìn)行封閉,。
5.練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段,，可采用單手爬墻、手拉滑車,、身后拉手等方法進(jìn)行,。http://hnhlg.com/new/
