孕婦做運動胎教時應(yīng)注意些什么,？
（1）準媽媽們在做運動時心得頻率不能過快，盡可能的不超過最大的心率,。在做運動胎教時如會出現(xiàn)一些例如眩暈,、反胃或疲倦的狀況時，需馬上停止動作,；如果您會感覺腹部疼痛或者陰道內(nèi)有出血等的情況,，必須馬上到醫(yī)院去檢查下。
孕婦在做運動胎教時還應(yīng)該注意,，穿著選著寬松舒適的,，鞋子需要合腳輕松方便,；并且在運動中及時的補充好水分，防止脫水的情況出現(xiàn),；并且注意好保暖,，避免生病,；最好選擇在空氣清新,、枝繁葉茂的地方來鍛煉，這對于母體的健康與胎兒的身心發(fā)展都大有所益,。
（2）孕婦不適合做出汗的運動,，適當?shù)倪\動能有益于準媽媽與胎兒的身心健康，但孕婦在做胎教運動時必須要聆取醫(yī)生的寶貴建議,，要明白在孕期間有哪個時段是可以運動的,，而又有哪些時候是不宜運動的，以及有哪些才是適合孕婦的運動方法,。孕婦適宜做何種運動,、或者是運動量的大小，這些也都必須要根據(jù)個人體質(zhì)而絕對的,，不能相提并論,。如孕婦在懷孕之前就一直都有鍛煉身體的習(xí)慣，那您在孕期時也是可以繼續(xù)鍛煉的,，但在一開始的時候要慢慢來,。
（3）孕婦是不宜潛水或騎馬等劇烈胎教運動的。特別是孕期間的前三個月必須要多加小心,，這個時段最好避開做劇烈運動,。而孕期第12周到28周期間的時候，準媽媽就可適當?shù)淖鲂┻\動,。但在孕期后期時即就是28周后孕婦則不宜再做運動,，因為這個時候的胎兒已經(jīng)生長的很大了，再做運動的話就很有可能會造成過敏性的宮縮或者會促成早產(chǎn)等情況,。
并且,，對于準媽媽來講，在孕期的第12周至28周期間也需注意選擇正確的運動胎教類型,。做些不緊不慢的運動是最佳選擇,，例如去游泳、漫步,、或者可做些比較簡單的瑜伽動作,。必須避開劇烈的腹部運動，也需避免需與他人有身體接觸的運動,。做運動時也不能選擇需跳躍或者沖刺的動作,，并避免做要快速爆發(fā)的運動,，例如打羽毛球、乒乓球等等,，還有騎馬以及潛水等也不適宜孕婦；特別是潛水這一運動非常容易致使孕婦處于缺氧的狀態(tài),，從而導(dǎo)致胎兒成為畸形,。
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