孕婦做運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)應(yīng)注意些什么,？
（1）準(zhǔn)媽媽們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)心得頻率不能過快,，盡可能的不超過最大的心率。在做運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)如會(huì)出現(xiàn)一些例如眩暈,、反胃或疲倦的狀況時(shí),，需馬上停止動(dòng)作；如果您會(huì)感覺腹部疼痛或者陰道內(nèi)有出血等的情況,，必須馬上到醫(yī)院去檢查下,。
孕婦在做運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)還應(yīng)該注意，穿著選著寬松舒適的,，鞋子需要合腳輕松方便,；并且在運(yùn)動(dòng)中及時(shí)的補(bǔ)充好水分，防止脫水的情況出現(xiàn),；并且注意好保暖,，避免生病,；最好選擇在空氣清新,、枝繁葉茂的地方來鍛煉，這對(duì)于母體的健康與胎兒的身心發(fā)展都大有所益,。
（2）孕婦不適合做出汗的運(yùn)動(dòng),，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能有益于準(zhǔn)媽媽與胎兒的身心健康，但孕婦在做胎教運(yùn)動(dòng)時(shí)必須要聆取醫(yī)生的寶貴建議,，要明白在孕期間有哪個(gè)時(shí)段是可以運(yùn)動(dòng)的,，而又有哪些時(shí)候是不宜運(yùn)動(dòng)的,，以及有哪些才是適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方法。孕婦適宜做何種運(yùn)動(dòng),、或者是運(yùn)動(dòng)量的大小,，這些也都必須要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而絕對(duì)的，不能相提并論,。如孕婦在懷孕之前就一直都有鍛煉身體的習(xí)慣,，那您在孕期時(shí)也是可以繼續(xù)鍛煉的，但在一開始的時(shí)候要慢慢來,。
（3）孕婦是不宜潛水或騎馬等劇烈胎教運(yùn)動(dòng)的,。特別是孕期間的前三個(gè)月必須要多加小心，這個(gè)時(shí)段最好避開做劇烈運(yùn)動(dòng),。而孕期第12周到28周期間的時(shí)候,，準(zhǔn)媽媽就可適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)。但在孕期后期時(shí)即就是28周后孕婦則不宜再做運(yùn)動(dòng),，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的胎兒已經(jīng)生長(zhǎng)的很大了,，再做運(yùn)動(dòng)的話就很有可能會(huì)造成過敏性的宮縮或者會(huì)促成早產(chǎn)等情況。
并且,，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來講,，在孕期的第12周至28周期間也需注意選擇正確的運(yùn)動(dòng)胎教類型。做些不緊不慢的運(yùn)動(dòng)是最佳選擇,，例如去游泳,、漫步、或者可做些比較簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,。必須避開劇烈的腹部運(yùn)動(dòng),，也需避免需與他人有身體接觸的運(yùn)動(dòng)。做運(yùn)動(dòng)時(shí)也不能選擇需跳躍或者沖刺的動(dòng)作,，并避免做要快速爆發(fā)的運(yùn)動(dòng),，例如打羽毛球、乒乓球等等,，還有騎馬以及潛水等也不適宜孕婦,；特別是潛水這一運(yùn)動(dòng)非常容易致使孕婦處于缺氧的狀態(tài)，從而導(dǎo)致胎兒成為畸形,。
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