最新一期的美國《神經(jīng)病學(xué)》(Neurology)雜志網(wǎng)絡(luò)版刊登哥倫比亞大學(xué)研究人員的論文說，老年人常進(jìn)行中等強度至高強度的運動可預(yù)防無癥狀中風(fēng),。
無癥狀中風(fēng)是指病人腦部發(fā)生中風(fēng)病變，但因臨床上沒有癥狀，當(dāng)事者渾然不覺,。這些病變多半發(fā)生于大腦掌管視覺,、語言、運動功能以外的區(qū)域,，病人不會有視力缺損,、失語或肢體癱瘓的表現(xiàn)，但是腦部已受損傷,。
研究人員對1200余名從未患過中風(fēng)的老年人進(jìn)行調(diào)查,。他們中約43%的人沒有經(jīng)常運動的習(xí)慣，36%的人經(jīng)常進(jìn)行輕度運動,，如打高爾夫球或散步,，21%的人經(jīng)常參加中高強度運動，如打網(wǎng)球,、游泳,、徒步旅行或慢跑等。分析顯示,，運動習(xí)慣與患無癥狀中風(fēng)存在一定關(guān)聯(lián),。與平時沒有運動習(xí)慣的同齡人相比，常進(jìn)行中高強度運動的人患無癥狀中風(fēng)的幾率要低40%,。高 原編譯
小鏈接：如何才能知道是否達(dá)到中等運動強度呢,？有個簡便的方法，就是感到“呼吸加快,，有點喘”,，但又“可以與人正常交談”，若喘得無法正常交談,，即超過了中等運動強度,。此方法簡便易行，且適合不同年齡和不同體質(zhì)的人,。
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