最新一期的美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》(Neurology)雜志網(wǎng)絡(luò)版刊登哥倫比亞大學(xué)研究人員的論文說(shuō),，老年人常進(jìn)行中等強(qiáng)度至高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可預(yù)防無(wú)癥狀中風(fēng),。
無(wú)癥狀中風(fēng)是指病人腦部發(fā)生中風(fēng)病變，但因臨床上沒(méi)有癥狀,，當(dāng)事者渾然不覺(jué),。這些病變多半發(fā)生于大腦掌管視覺(jué)、語(yǔ)言,、運(yùn)動(dòng)功能以外的區(qū)域,，病人不會(huì)有視力缺損、失語(yǔ)或肢體癱瘓的表現(xiàn),，但是腦部已受損傷,。
研究人員對(duì)1200余名從未患過(guò)中風(fēng)的老年人進(jìn)行調(diào)查。他們中約43%的人沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，36%的人經(jīng)常進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng),，如打高爾夫球或散步，21%的人經(jīng)常參加中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，如打網(wǎng)球,、游泳、徒步旅行或慢跑等,。分析顯示,，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與患無(wú)癥狀中風(fēng)存在一定關(guān)聯(lián)。與平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的同齡人相比,，常進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人患無(wú)癥狀中風(fēng)的幾率要低40%,。高 原編譯
小鏈接：如何才能知道是否達(dá)到中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呢？有個(gè)簡(jiǎn)便的方法,，就是感到“呼吸加快,，有點(diǎn)喘”，但又“可以與人正常交談”,，若喘得無(wú)法正常交談,，即超過(guò)了中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,。此方法簡(jiǎn)便易行，且適合不同年齡和不同體質(zhì)的人,。
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