每個人睡覺都有自己的小習慣,，睡覺前吃東西、喝水,、裸睡……開燈睡覺對于有些人來說也稀松平常,。但是專家表示,，對于糖尿病患者來說，開燈睡覺會影響血糖穩(wěn)定,，不利于血糖控制,。

　　褪黑素分泌減少

　　影響血糖穩(wěn)定

　　據(jù)英國研究者的最新研究指出，睡眠期間室內(nèi)燈光會影響人體內(nèi)分泌,，尤其是可以移植褪黑素分泌,，同時縮短體內(nèi)褪黑素在夜間的持續(xù)作用，而褪黑素則可以影響人們的睡眠,、體溫調節(jié),、血壓和血糖的穩(wěn)定。

　　研究者通過對116例年齡在18歲-30歲之間的健康人進行的流行病學調查,，比較了每天睡眠暴露于燈光或黑暗中對人體的影響,。結果顯示，與黑暗中相比,，睡眠是暴露于燈光之中,，99%的受試者發(fā)生了不同程度的褪黑素分泌延遲，而褪黑素持續(xù)作用的時間也縮短約90分鐘,。這對于人們血糖的穩(wěn)定是不利的,。
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