一些“小動作”可減少或避免腦中風的發(fā)生,。
咬牙切齒：把上下牙齒整口緊緊合攏,，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力,，放松時互不離開，每遍做數十次,。
搖頭晃腦：端坐位,，放松頸部肌肉，不停地上下點頭3分鐘左右,，再左右旋轉脖頸3分鐘,，每天各做2～3次。
空抓左手：每天早,、中,、晚各做1遍，每遍做400～800次,。
按摩頸部：雙手摩擦發(fā)熱后,，按摩頸部左右兩側,，速度稍快，以皮膚發(fā)熱,、發(fā)紅為宜,，早晚各做4～8分鐘。
張閉嘴：閑暇時,，經常做張閉嘴運動,，最大限度地將嘴巴張開，同時深吸一口氣,，閉口時將氣呼出,，如此一張一閉，再張再閉,，連續(xù)做30次,。
聳肩：將雙肩上提，緩慢放松,，如此一提一松,，反復進行，早晚各做5分鐘左右,。http://hnhlg.com/new/
