一些“小動作”可減少或避免腦中風(fēng)的發(fā)生,。
咬牙切齒：把上下牙齒整口緊緊合攏,，且用力一緊一松地咬牙切齒,，咬緊時加倍用力,，放松時互不離開,，每遍做數(shù)十次。
搖頭晃腦：端坐位,，放松頸部肌肉,，不停地上下點(diǎn)頭3分鐘左右，再左右旋轉(zhuǎn)脖頸3分鐘,，每天各做2～3次,。
空抓左手：每天早、中,、晚各做1遍,，每遍做400～800次。
按摩頸部：雙手摩擦發(fā)熱后,，按摩頸部左右兩側(cè),，速度稍快，以皮膚發(fā)熱,、發(fā)紅為宜,，早晚各做4～8分鐘。
張閉嘴：閑暇時,，經(jīng)常做張閉嘴運(yùn)動,，最大限度地將嘴巴張開,，同時深吸一口氣，閉口時將氣呼出,，如此一張一閉,，再張再閉，連續(xù)做30次,。
聳肩：將雙肩上提,，緩慢放松，如此一提一松,，反復(fù)進(jìn)行,，早晚各做5分鐘左右。http://hnhlg.com/new/
