高溫天氣和太陽曝曬會(huì)對(duì)健康造成威脅,，在全年最酷熱的氣候即將到來之際,，美國糖尿病預(yù)防和控制聯(lián)盟副主席，首席臨床專家迪尼恩·沃伊塔提醒,，糖友們一定要注意避暑,。
糖尿病會(huì)影響人體正常的排汗功能，炎熱和潮濕的環(huán)境直接影響身體調(diào)節(jié)血糖的能力,。因此,，糖友防暑格外重要。沃伊塔建議,，遵循以下7個(gè)簡單的要求,，糖友在高溫天氣下仍然可以健康生活。
1.抹點(diǎn)防曬霜,。沙灘,、游泳池和公園是夏季納涼好去處。沃伊塔表示,，糖友外出時(shí)最好抹上防曬霜,，避免被陽光直射，曬傷會(huì)引發(fā)血糖升高,。
2.經(jīng)常測血糖,。活動(dòng)和氣溫的變化會(huì)影響身體對(duì)胰島素的需求,，因此胰島素的注射量也要依據(jù)“最新數(shù)據(jù)”,。
3.保持涼爽。要不時(shí)地進(jìn)入空調(diào)房間或氣溫較低的地方納涼,。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在空調(diào)房間進(jìn)行,，或者選擇早晚氣溫較涼爽的時(shí)候鍛煉。
4.藥物也要防曬,。藥物應(yīng)該置于溫度較低的地方保存,，避免陽光直曬。
5.防止脫水,。脫水會(huì)直接影響人的血糖控制能力,，導(dǎo)致血糖紊亂,。
6.少喝咖啡和酒。高溫天氣應(yīng)少喝含咖啡因和酒精的飲料,，如碳酸飲料,、啤酒等。這是因?yàn)槎叨加欣蜃饔?，攝入過多容易導(dǎo)致脫水,。在炎熱的夏天，最佳飲料就是礦泉水或涼白開,。
7.警惕中暑征兆,。大量冒汗、面色蒼白,、肌肉痙攣,、疲勞乏力、頭暈?zāi)垦?、頭痛惡心,、嘔吐甚至昏厥等都是中暑癥狀。專家建議,，糖友更應(yīng)該警惕輕度中暑或中暑癥狀,，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)。http://hnhlg.com/new/
