高溫天氣和太陽曝曬會對健康造成威脅,，在全年最酷熱的氣候即將到來之際,，美國糖尿病預(yù)防和控制聯(lián)盟副主席，首席臨床專家迪尼恩·沃伊塔提醒,，糖友們一定要注意避暑,。
糖尿病會影響人體正常的排汗功能，炎熱和潮濕的環(huán)境直接影響身體調(diào)節(jié)血糖的能力。因此,，糖友防暑格外重要,。沃伊塔建議，遵循以下7個簡單的要求,，糖友在高溫天氣下仍然可以健康生活,。
1.抹點(diǎn)防曬霜。沙灘,、游泳池和公園是夏季納涼好去處,。沃伊塔表示，糖友外出時最好抹上防曬霜,，避免被陽光直射,，曬傷會引發(fā)血糖升高。
2.經(jīng)常測血糖,?；顒雍蜌鉁氐淖兓瘯绊懮眢w對胰島素的需求，因此胰島素的注射量也要依據(jù)“最新數(shù)據(jù)”,。
3.保持涼爽,。要不時地進(jìn)入空調(diào)房間或氣溫較低的地方納涼。運(yùn)動應(yīng)該在空調(diào)房間進(jìn)行,，或者選擇早晚氣溫較涼爽的時候鍛煉,。
4.藥物也要防曬。藥物應(yīng)該置于溫度較低的地方保存,，避免陽光直曬,。
5.防止脫水。脫水會直接影響人的血糖控制能力,，導(dǎo)致血糖紊亂,。
6.少喝咖啡和酒。高溫天氣應(yīng)少喝含咖啡因和酒精的飲料,，如碳酸飲料,、啤酒等。這是因?yàn)槎叨加欣蜃饔?，攝入過多容易導(dǎo)致脫水,。在炎熱的夏天，最佳飲料就是礦泉水或涼白開,。
7.警惕中暑征兆,。大量冒汗、面色蒼白,、肌肉痙攣,、疲勞乏力,、頭暈?zāi)垦！㈩^痛惡心,、嘔吐甚至昏厥等都是中暑癥狀,。專家建議，糖友更應(yīng)該警惕輕度中暑或中暑癥狀,，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī),。http://hnhlg.com/new/
