糖友鍛煉身體首要目的是增加胰島素敏感性,，降低血糖水平,。可如果運動方式不當,，反而會暫時性地升高血糖,，使血糖波動變大。最常見的誤區(qū)就是不做預熱活動,，突然開始快跑,、打球等。

　　運動需要身體的能量供應,，強度越大,、消耗越大。隨著心率增加,、心臟泵血增多,，要呼吸更多的氧氣，動員更多的血糖來逐漸滿足機體的需要,。如果運動強度突然加大,，大腦就會得到需要“大量能量”的信息，機體就會動員神經(jīng)—內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng),，快速產(chǎn)生大量葡萄糖,，如果它們沒有被及時消耗掉，血糖就會升高,。而對很多糖尿病患者而言,，會因為不能及時分泌胰島素而無法控制持續(xù)的高血糖。

　　因此,，糖尿病患者鍛煉身體一定要循序漸進，先拉伸,、慢跑進行熱身,，逐漸加大運動量。如果在運動中交談困難,，說話時明顯喘息,，表示運動過量，應降低強度,。而且,，運動后心率不要超過170減去年齡這一數(shù)值。http://hnhlg.com/new/