糖友鍛煉身體首要目的是增加胰島素敏感性,，降低血糖水平?？扇绻\(yùn)動(dòng)方式不當(dāng),，反而會(huì)暫時(shí)性地升高血糖，使血糖波動(dòng)變大,。最常見的誤區(qū)就是不做預(yù)熱活動(dòng),，突然開始快跑、打球等,。
運(yùn)動(dòng)需要身體的能量供應(yīng),，強(qiáng)度越大、消耗越大,。隨著心率增加,、心臟泵血增多，要呼吸更多的氧氣,，動(dòng)員更多的血糖來逐漸滿足機(jī)體的需要,。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然加大，大腦就會(huì)得到需要“大量能量”的信息,，機(jī)體就會(huì)動(dòng)員神經(jīng)—內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng),，快速產(chǎn)生大量葡萄糖，如果它們沒有被及時(shí)消耗掉,，血糖就會(huì)升高,。而對很多糖尿病患者而言，會(huì)因?yàn)椴荒芗皶r(shí)分泌胰島素而無法控制持續(xù)的高血糖,。
因此,，糖尿病患者鍛煉身體一定要循序漸進(jìn)，先拉伸,、慢跑進(jìn)行熱身,，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。如果在運(yùn)動(dòng)中交談困難,，說話時(shí)明顯喘息,，表示運(yùn)動(dòng)過量，應(yīng)降低強(qiáng)度。而且,，運(yùn)動(dòng)后心率不要超過170減去年齡這一數(shù)值,。http://hnhlg.com/new/
