不少讀者都有過這樣的經(jīng)歷：因為出差或旅行等原因,，環(huán)境驟然改變、飲食和作息規(guī)律打亂,，排便規(guī)律頻頻打亂,，陷入了便秘的困擾,。特別是對于糖友而言，這可不僅僅是一時的不方便或不舒服而已,。

　　北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副教授潘慧指出,，排便太用力，腹部壓力突然升高,、交感神經(jīng)興奮,，都會使血壓升高。有研究發(fā)現(xiàn)部分患者收縮壓甚至接近200毫米汞柱,。和排便相類似的劇烈運動,，比如疾步爬山、負(fù)重下蹲等也會導(dǎo)致這種情況發(fā)生,。

　　糖友都知道,，患糖尿病后全身的血管都會受到異常增高的血糖的影響。比如,，視網(wǎng)膜上的微血管容易形成微血管瘤和新生血管,，心腦血管則比較容易形成動脈粥樣 硬化。突然發(fā)生的血壓升高可能使視網(wǎng)膜上脆弱的新生血管破裂,、出血,，導(dǎo)致視物模糊,、視力下降,，甚至失明,；也可能使心臟和大腦供血不足，出現(xiàn)胸部疼痛,、頭暈 頭痛,、暈厥跌倒等，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)心肌梗死和中風(fēng),。

　　因此,，糖友在生活中應(yīng)該避免上面提到的劇烈運動。而保持大便通暢,，則應(yīng)該注意在飲 食上的調(diào)整,。糖友應(yīng)多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激的食品,；每天適當(dāng)運動,、促進腸道蠕動。如果飲食運動合理,，腹瀉,、便秘仍長時間交替出現(xiàn)，可能是腸道神經(jīng)出現(xiàn) 了病變。除了更緊密的監(jiān)測和控制血糖,，還可以多喝水,，必要時就診、口服一些調(diào)節(jié)胃腸動力的藥物,，保證每日排便通暢,。http://hnhlg.com/new/