夏季出汗較多,，水分丟失相對(duì)增加,，尤其糖友更覺得口干難耐,，糖友該如何根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的飲品呢？
1.冰激凌
冰激凌是一種高糖食物,，食用后會(huì)引起血糖急劇升高,，所以糖友不能食用。這是否意味著,，一個(gè)人如果患了糖尿病,，一生都不能食用冰激凌？
其實(shí)糖尿病人為了解解饞,，偶爾吃一支冰激凌,，也未嘗不可。只是應(yīng)該注意這時(shí)的血糖要保持在穩(wěn)定的正常水平,，而且應(yīng)在餐后兩至三小時(shí)食用,，同時(shí)要注意控制量，并扣除正餐中相應(yīng)主食的量,。
當(dāng)由于沒有及時(shí)進(jìn)餐,、活動(dòng)量過大或注射胰島素后進(jìn)餐不及時(shí)出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，不要選擇冰激凌,。因?yàn)橹緯?huì)使胃的排空減慢并且延緩碳水化合物的作用,，使血糖不能夠在短時(shí)間內(nèi)迅速升高，而低血糖的刺激會(huì)促使患者繼續(xù)食用更多的食物,，導(dǎo)致接下來的血糖難以控制,。
2.冰鎮(zhèn)飲料
人體在夏季對(duì)胰島素的敏感性增高，促使胰島素的分泌量比其他季節(jié)多,，是一年中血糖水平最低的時(shí)期,，既然血糖相對(duì)正常，為了解暑降溫,，于是糖友們便“開懷暢飲”,，喜歡喝一些剛從冰箱里拿出來的冰鎮(zhèn)飲料。
在選擇飲料時(shí)要注意,，因?yàn)槎鄶?shù)飲料均含有一定量的糖分,，可以選擇礦泉水、清茶,、純凈水等天然飲品，既補(bǔ)充水分又清涼解暑,。千萬不可放松自己,，飲用含糖飲料，使血糖升高,，引起排尿增加,，體內(nèi)水分丟失更多,，形成惡性循環(huán)，甚至可以誘發(fā)高滲性昏迷,。
此外,，糖友不要喝大量碳酸飲料，里面的人工甜味劑可能會(huì)增加胰島素抵抗,，會(huì)導(dǎo)致血糖急劇飆升突發(fā)昏迷,。最好選擇白開水、礦泉水,、淡茶水包括綠茶,、紅茶類、低脂牛奶作為夏季的首選飲品,。
另外,，還可自制特殊飲品，包括麥冬茶,、羅漢果茶,、桑白枸杞子茶、山楂決明子茶,、番茄西瓜皮茶,、玉米須茶。
http://hnhlg.com/new/
