夏季出汗較多,，水分丟失相對(duì)增加,，尤其糖友更覺得口干難耐,，糖友該如何根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的飲品呢,？
1.冰激凌
冰激凌是一種高糖食物，食用后會(huì)引起血糖急劇升高,，所以糖友不能食用,。這是否意味著，一個(gè)人如果患了糖尿病,，一生都不能食用冰激凌,？
其實(shí)糖尿病人為了解解饞，偶爾吃一支冰激凌,，也未嘗不可,。只是應(yīng)該注意這時(shí)的血糖要保持在穩(wěn)定的正常水平，而且應(yīng)在餐后兩至三小時(shí)食用,，同時(shí)要注意控制量,，并扣除正餐中相應(yīng)主食的量。
當(dāng)由于沒有及時(shí)進(jìn)餐,、活動(dòng)量過大或注射胰島素后進(jìn)餐不及時(shí)出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí),，不要選擇冰激凌。因?yàn)橹緯?huì)使胃的排空減慢并且延緩碳水化合物的作用,，使血糖不能夠在短時(shí)間內(nèi)迅速升高,，而低血糖的刺激會(huì)促使患者繼續(xù)食用更多的食物，導(dǎo)致接下來的血糖難以控制,。
2.冰鎮(zhèn)飲料
人體在夏季對(duì)胰島素的敏感性增高,，促使胰島素的分泌量比其他季節(jié)多，是一年中血糖水平最低的時(shí)期,，既然血糖相對(duì)正常,，為了解暑降溫，于是糖友們便“開懷暢飲”,，喜歡喝一些剛從冰箱里拿出來的冰鎮(zhèn)飲料,。
在選擇飲料時(shí)要注意，因?yàn)槎鄶?shù)飲料均含有一定量的糖分,，可以選擇礦泉水,、清茶、純凈水等天然飲品,，既補(bǔ)充水分又清涼解暑,。千萬(wàn)不可放松自己，飲用含糖飲料,，使血糖升高,，引起排尿增加，體內(nèi)水分丟失更多,，形成惡性循環(huán)，甚至可以誘發(fā)高滲性昏迷,。
此外,，糖友不要喝大量碳酸飲料,，里面的人工甜味劑可能會(huì)增加胰島素抵抗，會(huì)導(dǎo)致血糖急劇飆升突發(fā)昏迷,。最好選擇白開水,、礦泉水、淡茶水包括綠茶,、紅茶類,、低脂牛奶作為夏季的首選飲品。
另外,，還可自制特殊飲品,，包括麥冬茶、羅漢果茶,、桑白枸杞子茶,、山楂決明子茶、番茄西瓜皮茶,、玉米須茶,。
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