動(dòng)作：五指并攏緊貼頸部?jī)蓚?cè)，沿頸部向后再向前搓擦,。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì),，每次做2～4組。手,、面,、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位,，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán),，外邪不易侵入，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,。
注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼,，以有熱感為宜。
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動(dòng)作：五指并攏緊貼頸部?jī)蓚?cè)，沿頸部向后再向前搓擦,。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì),，每次做2～4組。手,、面,、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位,，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán),，外邪不易侵入，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,。
注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼,，以有熱感為宜。
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