據英國路透社健康頻道7月25日報道，美國杜克大學醫(yī)學中心完成的一項新研究發(fā)現(xiàn),，有氧運動與力量訓練相結合最有益心臟健康,，單獨進行有氧運動也有益心臟健康,。然而,，單一力量訓練對心臟健康效果不大。

　　研究人員將成年參試者分成三組：第一組每周鍛煉三次,，借助8種不同力量訓練器械鍛煉全身肌肉,。第二組每周進行兩小時有氧運動(相當于每周步行或慢跑19公里)。第三組力量訓練與有氧運動相結合,。結果發(fā)現(xiàn),，有氧與力量結合組參試者的腰圍、體重下降最明顯,，血脂水平也有所下降,。綜合分析顯示，這兩種運動方式結合更利于保護心臟,。因此，研究人員建議,，常規(guī)有氧運動過程中最好增加一些力量訓練,。http://hnhlg.com/new/