戒過(guò)煙的人都說(shuō)戒煙難，雖說(shuō)吃了戒煙糖,、買了戒煙煙嘴,，但心里堵得慌，總想抽最后一支,，結(jié)果完不成戒煙計(jì)劃,。下面就教你戒煙的一些趣味方法！
1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃,，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙,。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí),，就送給他,。
3.每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙,。
4.學(xué)一套健身操,，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,，時(shí)時(shí)告誡自己,，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6,、計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)也許就可以多買一塊名牌手表!
7.把以前買煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操,，把注意力盡量轉(zhuǎn)移,。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽,。
10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食,，多吃水果。
11.對(duì)周圍朋友說(shuō)：“我戒煙了,。”讓他們做你戒煙的見(jiàn)證人,。
12.看見(jiàn)吸煙的人，便在心里說(shuō)：“傻瓜,，你在慢性自殺。”
13.如果有人遞給你煙,，你就告訴他你跟人打賭了,，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力,，連煙都戒了,?？磥?lái)沒(méi)有我干不成的事。
15.?；丶铱纯?，把買煙的錢(qián)買點(diǎn)禮物孝敬給父母。
補(bǔ)充：戒煙20分鐘-15年的驚喜發(fā)現(xiàn),！
好消息,！你的身體從你吸最后一根煙開(kāi)始恢復(fù)啦！
戒煙20分鐘后：尼古丁會(huì)限制血液的流動(dòng),，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低,，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部,。
戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平,，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時(shí)后：體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡,，肺部開(kāi)始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物,。
戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)感覺(jué)你的味覺(jué)和嗅覺(jué)開(kāi)始得到改善,。
戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松,，同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。
戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問(wèn)題都得到了改善,，而且肺部的效率增加了10%,。
戒煙1年后：生殖能力增加了1/3。
戒煙5年后：患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降到了吸煙前的一半,，而患中風(fēng)的危險(xiǎn)與不吸煙者相當(dāng),。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。
戒煙15年后：患心臟病的危險(xiǎn)與從不吸煙的人相同,。
PS：如果你在35歲前戒煙成功,，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。
