戒過煙的人都說戒煙難,，雖說吃了戒煙糖,、買了戒煙煙嘴,，但心里堵得慌,，總想抽最后一支，結果完不成戒煙計劃,。下面就教你戒煙的一些趣味方法,！
1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙,。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰,，就送給他,。
3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙,。
4.學一套健身操,，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,，時時告誡自己,，身體是要細致保養(yǎng)的。
6,、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!
7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇,。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操,，把注意力盡量轉移,。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽,。
10.買點自己平時愛吃的零食,，多吃水果。
11.對周圍朋友說：“我戒煙了,。”讓他們做你戒煙的見證人,。
12.看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜,，你在慢性自殺,。”
13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去,。
14.夸獎自己：我真有毅力,，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事,。
15.常回家看看,，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母,。
補充：戒煙20分鐘-15年的驚喜發(fā)現(xiàn)！
好消息,！你的身體從你吸最后一根煙開始恢復啦,！
戒煙20分鐘后：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低,，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善,，特別是手和腳部。
戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平,，同時體內一氧化碳的含量減少到一半,。
戒煙24小時后：體內殘留的一氧化碳消失殆盡，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物,。
戒煙48小時后：尼古丁全部消除,，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松,，同時你會發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善,。
戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%,。
戒煙1年后：生殖能力增加了1/3,。
戒煙5年后：患心臟病的風險下降到了吸煙前的一半，而患中風的危險與不吸煙者相當,。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達到了正常人的一半,。
戒煙15年后：患心臟病的危險與從不吸煙的人相同。
PS：如果你在35歲前戒煙成功,，那么你的預期壽命將和正常人一樣,。
