有句古話叫病從口入,，男性要健康，其中很重要的一環(huán)就是飲食,，西紅柿,、胡蘿卜、卷心菜或綠色花菜都是對(duì)男性健康大有裨益的食物,，男性應(yīng)多吃這些食物,。

　　只要是男人，就希望自己在上廁所的時(shí)候,，噴射出強(qiáng)勁有力的水流,，而不是滴滴答答、就像水龍頭關(guān)不緊般,、令人尷尬的細(xì)小涓流,。為了自己下半身的性福，及為了老婆大人下半輩子的幸福,，新好男人的你,，你應(yīng)該吃些什么呢？

　　美國(guó)國(guó)家癌癥研究中心的最新研究報(bào)告指出,，如果每天吃三份以上的西紅柿,、綠色花菜、卷心菜這類水果蔬菜,，就能夠有效地把男性罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少近一半,。

　　佛瑞德賀金森研究中心研究人員針對(duì)1230位40-64歲男性進(jìn)行研究，其中一半是正常人，另一半則是罹患前列腺癌的病人,。在了解這些人的蔬菜水果攝取量與疾病關(guān)連性的同時(shí),，也回溯到三至五年前的飲食習(xí)慣追蹤。

　　臨床經(jīng)驗(yàn)顯示,，這個(gè)年齡層的男性比較不容易罹患前列腺癌,，因此更能精準(zhǔn)地預(yù)測(cè)食物選擇與預(yù)防疾病的關(guān)連性。

　　結(jié)果顯示,，15%受訪者每天吃三份以上蔬菜水果,，與每天只吃一份蔬菜水果的人相對(duì)照,，其前列腺癌罹患風(fēng)險(xiǎn)減少了48%之多,。對(duì)每周吃三份以上綠色花菜、卷心菜的人來說,，與每周只吃一份綠色花菜,、卷心菜的人相對(duì)照，其前列腺癌罹患風(fēng)險(xiǎn)則減少了41%之多,。

　　研究人員認(rèn)為,，植物里的營(yíng)養(yǎng)成份和特殊植物素能夠幫助身體進(jìn)行更有效地清除廢物工作，所以有助于減少誘發(fā)癌癥的毒素停留在人體內(nèi)的時(shí)間,；但是要特別注意的是,，如果把植物的特殊成份加以提煉純化，變成健康食品的形態(tài)進(jìn)行服用,，就未必能夠發(fā)揮原有植物調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能的功效了,。

　　為此，西安前衛(wèi)男性病防治中心的雷文峰主任結(jié)合美國(guó)癌癥研究中心的研究成果,，建議大家,，如果想要利用蔬菜水果達(dá)到預(yù)防前列腺癌的保健效果，不妨試試下列的“防癌食譜”：

　　1.早餐時(shí),，多喝一杯西紅柿汁,。

　　2.午餐時(shí)，多吃一碗含有胡蘿卜,、卷心菜或綠色花菜的沙拉或水煮蔬菜,。

　　3.晚餐時(shí)，多吃一份豆類,，或是改吃五谷雜糧糙米飯,。

　　4.肚子餓的時(shí)候，隨時(shí)吃一點(diǎn)蘿卜嬰,、小西紅柿,，既不發(fā)胖，又可預(yù)防癌癥。