“虛則補(bǔ)之”是中醫(yī)治療疾病的調(diào)理方法,，不過,，進(jìn)補(bǔ)不能不分清紅皂白地胡亂服藥,，必須因人因時因地制宜,，否則不但無益,，反而有害,。比如人參、鹿茸一直以為被視為祛病延年的靈丹妙藥，不少人即使無病也常服用,。實際上,，它們有溫補(bǔ)陽氣的作用，對氣虛陽虛患者比較合適,，而陰虛火旺或陽氣亢盛的患者,，服用后可造成鼻出血，月經(jīng)量多,，甚至崩漏,。

 

    辨明體質(zhì)情況對癥進(jìn)補(bǔ)

 

    適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，有益人體健康,，但欲話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，食補(bǔ)不如精神補(bǔ)”，尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情,，增加鍛煉為首要,，適當(dāng)營養(yǎng)為宜。

 

    進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)辨明個人體質(zhì),。需進(jìn)補(bǔ)的人一般以虛證為多,，中醫(yī)虛證分氣虛、血虛,、陰虛,、陽虛的不同。以食補(bǔ)為主,，藥補(bǔ)為輔,。

 

    氣虛

 

    癥狀：倦怠、乏力,、面色蒼白,、短氣、懶言,、月經(jīng)量多,、色淡、舌質(zhì)淡,、脈濡細(xì),。

 

    食補(bǔ)方案：氣虛者食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞,。

 

    藥補(bǔ)方案：可用黨參膏,、參芪膏每次一匙每天二次。

 

    血虛

 

    癥狀：面色萎黃或蒼白,，口唇瓜甲,、牙齦色白,，倦怠乏力、消瘦,、失眠,、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng),，舌質(zhì)淡,，脈濡細(xì)。

 

    食補(bǔ)方案：炒豬肝,，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜,，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米,，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏,，每次一匙，每日二次,，

 

    藥補(bǔ)方案：十全大補(bǔ)膏,，補(bǔ)氣養(yǎng)血膏，八珍湯,。

 

    陰虛

 

    癥狀：午后潮熱,，面色潮紅，消瘦,，口干不欲飲,，腰酸， 膝軟,，月經(jīng)量多,，色暗紅，舌質(zhì)紅,，舌體瘦小，苔薄,，脈濡細(xì).

 

    食補(bǔ)方案：蜂蜜燉梨,，西洋參泡茶（適用于氣陰兩虛者），老鴨湯,。

 

    藥補(bǔ)方案：六味地黃丸,，烏雞白鳳丸，龜齡膏,。

 

    陽虛

 

    癥狀：面色發(fā)白,，乏力，畏寒肢冷,，小便清長,，大便溏薄,，舌質(zhì)淡胖而潤，苔薄,，脈沉緩,。

 

    食補(bǔ)方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等,。

 

    藥補(bǔ)方案：參鹿補(bǔ)膏,，鹿茸片，金匱腎氣丸等,。