關(guān)愛孕婦--孕前別忽視9件事
值得關(guān)注的是,，在新生兒不斷降生的同時，我國每年新增出生缺陷嬰兒已近120萬名,。
上海復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院產(chǎn)科主任李笑天提醒,，在“準(zhǔn)媽媽”得知懷孕之前的妊娠最早期，胎兒就已開始在不知不覺中經(jīng)歷各重要器官的發(fā)育,，并受到母親及外界因素的影響,。因此,，想要生一個健康的寶寶，避免導(dǎo)致畸形的危險因素,，需要在妊娠前及妊娠早期就加以注意,。具體來說，應(yīng)重視以下9個方面內(nèi)容,。
攝入葉酸
葉酸是B族維生素的一種,，準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發(fā)育，預(yù)防腦和脊髓的出生缺陷,。還有研究指出,，葉酸能夠幫助預(yù)防中風(fēng)、結(jié)腸癌和乳腺癌,。
李笑天建議,，準(zhǔn)備懷孕和懷孕早期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該將攝入葉酸作為日常飲食的重要部分。
富含天然葉酸的食品主要包括：強化早餐谷物,、扁豆,、蘆筍、菠菜,、黑豆,、花生、萵苣,、椰菜和橙汁等,。然而,，一般人每天僅通過食物難以獲得足夠的葉酸,。因此，在多吃富含天然葉酸的食品同時,，還應(yīng)適當(dāng)補充含有葉酸的多種維生素片,。目前，大多數(shù)維生素片都含有足夠劑量的葉酸,，但服用前最好確認一下標(biāo)簽上的說明,，確保所服用的維生素至少含有400微克的葉酸。
李笑天指出,，只有在懷孕前和孕期的前幾周,，即胎兒的神經(jīng)管正在發(fā)育為大腦和脊髓時服用葉酸才能起作用。如果胎兒的神經(jīng)管閉合不正確,，就會導(dǎo)致神經(jīng)管畸形這一嚴重的出生缺陷,。中國是神經(jīng)管畸形的高發(fā)國家，如果所有的女性能在懷孕前和早期服用適量的葉酸,，70%的神經(jīng)管畸形可以得到預(yù)防,。
孕前檢查
孕前檢查可以評估準(zhǔn)媽媽的健康狀況,，并找出可能影響懷孕的風(fēng)險，而只有盡可能地規(guī)避這些因素,，才能使整個懷孕過程更加安全,、健康。
不少女性認為,，自己每年都進行體檢,，無需額外進行檢查。其實,，普通體檢并不能代替孕前檢查,，因為孕前檢查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)，同時還包括了解自身的遺傳病史等,。部分項目需要夫妻雙方共同接受檢查,。
保持健康體重
女性在懷孕之前，就應(yīng)注意維持正常的體重和合理飲食,。體重過重或過輕都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，增加受孕的難度。懷孕后如果盲目減肥,，則可能會對發(fā)育中的寶寶產(chǎn)生嚴重影響,。
全面均衡的飲食是健康懷孕的基礎(chǔ)，日常飲食要保證水果,、蔬菜,、蛋白質(zhì)、谷物和奶制品的攝入,，遠離咖啡因,。
戒煙并避免二手煙
女性最好在準(zhǔn)備懷孕前戒煙。吸煙會增加受孕的難度,。研究發(fā)現(xiàn),，女性吸煙者懷孕流產(chǎn)率可高達60%。有些煙草化學(xué)物質(zhì)進入體內(nèi)后還具有一定的蓄積性,，會影響受孕后胚胎和胎兒的發(fā)育,，導(dǎo)致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發(fā)生率顯著增加,。
此外,，煙草燃點時，尼古丁會以蒸氣形態(tài)釋放,，殘留在衣服,、頭發(fā)、墻壁等數(shù)周,，也就是所謂的“三手煙”,，其對人體危害更大,。因此，準(zhǔn)備要寶寶的夫妻雙方在戒煙的同時,，最好盡可能地避免二手煙和三手煙,。
戒酒
飲酒首先會增加受孕的難度。同時,，孕前和孕期大量飲酒可能會導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)低出生體重,、心臟畸形以及大腦發(fā)育問題等。
檢查藥品
懷孕前后服用藥物,，無論是處方或非處方藥物,，甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。因此,，懷孕前后所有藥品的使用,，都需要仔細閱讀藥品說明書并咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見，權(quán)衡利弊,。
李笑天特別提醒,，如果不確定自己是否懷孕，無論什么原因到醫(yī)院就診,，都要提醒醫(yī)生自己正在備孕階段,，以避免不必要的X線照射和致畸藥品的使用。
防止感染
避免吃生肉,、生魚,、未消毒的奶制品等。蔬菜,、水果務(wù)必洗凈后再吃,，蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風(fēng)險。
夫妻雙方都應(yīng)該注意避免密切接觸寵物,。因為很多寵物,、動物都可能感染有弓形體原蟲，并具有傳染性,。孕婦如果感染弓形體原蟲,，會直接影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn),、早產(chǎn)、死胎及胎兒畸形,。家中如果飼養(yǎng)寵物,，應(yīng)在孕前檢查時告知醫(yī)生，進行相關(guān)檢查,，排除弓形蟲感染的可能,。
避免有害化學(xué)品
盡量避免接觸有害化學(xué)品,。遠離味道濃烈的清潔劑、化學(xué)品和顏料,。苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素,，家居裝修應(yīng)選用綠色環(huán)保材料，裝修后不要立即入住,，注意通風(fēng)換氣,。
消除壓力 鍛煉身體
高強度的壓力會增加早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險。每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法,。具體選擇哪些項目要因人而異,，夏季最好不要劇烈運動，散步,、游泳和瑜伽等都是不錯的選擇,。
值得關(guān)注的是,，在新生兒不斷降生的同時，我國每年新增出生缺陷嬰兒已近120萬名,。
上海復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院產(chǎn)科主任李笑天提醒,，在“準(zhǔn)媽媽”得知懷孕之前的妊娠最早期，胎兒就已開始在不知不覺中經(jīng)歷各重要器官的發(fā)育,，并受到母親及外界因素的影響,。因此,，想要生一個健康的寶寶，避免導(dǎo)致畸形的危險因素,，需要在妊娠前及妊娠早期就加以注意,。具體來說，應(yīng)重視以下9個方面內(nèi)容,。
攝入葉酸
葉酸是B族維生素的一種,，準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發(fā)育，預(yù)防腦和脊髓的出生缺陷,。還有研究指出,，葉酸能夠幫助預(yù)防中風(fēng)、結(jié)腸癌和乳腺癌,。
李笑天建議,，準(zhǔn)備懷孕和懷孕早期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該將攝入葉酸作為日常飲食的重要部分。
富含天然葉酸的食品主要包括：強化早餐谷物,、扁豆,、蘆筍、菠菜,、黑豆,、花生、萵苣,、椰菜和橙汁等,。然而,，一般人每天僅通過食物難以獲得足夠的葉酸,。因此，在多吃富含天然葉酸的食品同時,，還應(yīng)適當(dāng)補充含有葉酸的多種維生素片,。目前，大多數(shù)維生素片都含有足夠劑量的葉酸,，但服用前最好確認一下標(biāo)簽上的說明,，確保所服用的維生素至少含有400微克的葉酸。
李笑天指出,，只有在懷孕前和孕期的前幾周,，即胎兒的神經(jīng)管正在發(fā)育為大腦和脊髓時服用葉酸才能起作用。如果胎兒的神經(jīng)管閉合不正確,，就會導(dǎo)致神經(jīng)管畸形這一嚴重的出生缺陷,。中國是神經(jīng)管畸形的高發(fā)國家，如果所有的女性能在懷孕前和早期服用適量的葉酸,，70%的神經(jīng)管畸形可以得到預(yù)防,。
孕前檢查
孕前檢查可以評估準(zhǔn)媽媽的健康狀況,，并找出可能影響懷孕的風(fēng)險，而只有盡可能地規(guī)避這些因素,，才能使整個懷孕過程更加安全,、健康。
不少女性認為,，自己每年都進行體檢,，無需額外進行檢查。其實,，普通體檢并不能代替孕前檢查,，因為孕前檢查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)，同時還包括了解自身的遺傳病史等,。部分項目需要夫妻雙方共同接受檢查,。
保持健康體重
女性在懷孕之前，就應(yīng)注意維持正常的體重和合理飲食,。體重過重或過輕都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，增加受孕的難度。懷孕后如果盲目減肥,，則可能會對發(fā)育中的寶寶產(chǎn)生嚴重影響,。
全面均衡的飲食是健康懷孕的基礎(chǔ)，日常飲食要保證水果,、蔬菜,、蛋白質(zhì)、谷物和奶制品的攝入,，遠離咖啡因,。
戒煙并避免二手煙
女性最好在準(zhǔn)備懷孕前戒煙。吸煙會增加受孕的難度,。研究發(fā)現(xiàn),，女性吸煙者懷孕流產(chǎn)率可高達60%。有些煙草化學(xué)物質(zhì)進入體內(nèi)后還具有一定的蓄積性,，會影響受孕后胚胎和胎兒的發(fā)育,，導(dǎo)致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發(fā)生率顯著增加,。
此外,，煙草燃點時，尼古丁會以蒸氣形態(tài)釋放,，殘留在衣服,、頭發(fā)、墻壁等數(shù)周,，也就是所謂的“三手煙”,，其對人體危害更大,。因此，準(zhǔn)備要寶寶的夫妻雙方在戒煙的同時,，最好盡可能地避免二手煙和三手煙,。
戒酒
飲酒首先會增加受孕的難度。同時,，孕前和孕期大量飲酒可能會導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)低出生體重,、心臟畸形以及大腦發(fā)育問題等。
檢查藥品
懷孕前后服用藥物,，無論是處方或非處方藥物,，甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。因此,，懷孕前后所有藥品的使用,，都需要仔細閱讀藥品說明書并咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見，權(quán)衡利弊,。
李笑天特別提醒,，如果不確定自己是否懷孕，無論什么原因到醫(yī)院就診,，都要提醒醫(yī)生自己正在備孕階段,，以避免不必要的X線照射和致畸藥品的使用。
防止感染
避免吃生肉,、生魚,、未消毒的奶制品等。蔬菜,、水果務(wù)必洗凈后再吃,，蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風(fēng)險。
夫妻雙方都應(yīng)該注意避免密切接觸寵物,。因為很多寵物,、動物都可能感染有弓形體原蟲，并具有傳染性,。孕婦如果感染弓形體原蟲,，會直接影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn),、早產(chǎn)、死胎及胎兒畸形,。家中如果飼養(yǎng)寵物,，應(yīng)在孕前檢查時告知醫(yī)生，進行相關(guān)檢查,，排除弓形蟲感染的可能,。
避免有害化學(xué)品
盡量避免接觸有害化學(xué)品,。遠離味道濃烈的清潔劑、化學(xué)品和顏料,。苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素,，家居裝修應(yīng)選用綠色環(huán)保材料，裝修后不要立即入住,，注意通風(fēng)換氣,。
消除壓力 鍛煉身體
高強度的壓力會增加早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險。每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法,。具體選擇哪些項目要因人而異,，夏季最好不要劇烈運動，散步,、游泳和瑜伽等都是不錯的選擇,。
